シンプルディンプルキッチン家庭料理専門家のまどかです。
東京も、今週末くらいから梅雨の季節になりそうですね。
私は、北海道出身なので この季節は、ちょっと苦手です。
この梅雨の季節って
ちょっと体調くずしちゃうのよねーと思ってました。
風邪とかひきやすくなるし、胃腸もなんだかすぐれないなーっとことないですか？
そこでみなさんに水分補給としてさっぱりしたお飲み物のご紹介です！！
オシャレな名前だとキュウカンバーウォーターです。
お水にきゅうりとレモンをカットしていれただけ！
レモンは、高くても国産にしてくださいね。
海外のは、防カビ剤入ってるので。
もしくは、レモン汁でもOKです。
作り方は、
きゅうりは、1/3本を適当な大きなにカット、
レモンは、1/3個を輪切りか半月切りにカット、
それをお水1.5リットルぐらいに入れて、
冷蔵庫に1時間くらい冷やします。
お水を足せば、3日から4日くらいは、美味しく飲めます。
とにかくさっぱりしていて爽やかな気分になります！
胃もさっぱりとしますし。
美味しいので水分たくさんとれ、
体の代謝もよくなるので今から夏にかけてとてもオススメです♡
梅雨時は、気圧が変化してむくみやすいそうです。それで体調不調おこしちゃったりするんですね。
そこできゅうりの出番ですね！！
きゅうりは、ほとんどか水分なんですが、
ビタミンも入っているし、カリウムが豊富です。
カリウム豊富なので体の代謝もよくなります。
なのでむくみ防止、デトックス効果が期待できます。
日本では、きゅうりウォーターって何？って
感じですが、アメリカでは、一般的な飲み物らしいです。
このキュウカンバーウォーターは、梅雨時は、
レッスンでもお出ししてますのでぜひ、飲んでみてくださいね！！(^^)
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