江東区の下町 砂町銀座近くにてお料理と
スィーツの教室をやってます。
家庭料理専門家のまどかです。
だんだんと暑くなってきましたねー。
私は、夏がちょっと苦手です。
北海道出身なのでこんなときは、ずーっと北海道に帰りたいなーなんて思っちゃいます。笑
ちょっと体力落ちちゃう初夏に
ぴったりの元気になるメニューのご案内ですよ。
7月レッスンのご案内です。
7月は、
タコライスとキヌア入り夏野菜のラタトゥイユレッスンです。
今回は、夏バテしないように夏野菜に
スーパーフードキヌアを使用したメニュー
ですよ！！
元気に夏をすごせるようなメニューです。
タコライスは、お子様の夏休みメニューにも
ぴったり！！*\(^o^)/*
タコライスのタコミートソースは、なんと
お持ち帰りもついてまーす！！
『日程』
7月19日（火）予約受付中
7月22日（金）予約受付中
7月23日（土）予約受付中
7月26日（火）タコライスレッスン後2名さま！
7月27日（水）お弁当レッスンです！後2名さま
8月20日（土）タコライスレッスン後2名さま！
《時間》 11時から14時まで
《持ち物》
エプロン、タオル、タッパー（入れ物）
《場所》
江東区砂町銀座近く
最寄り駅 都営新宿線 大島から徒歩13分くらい
お申し込み後に詳しい場所をお知らせします。
【タコライス&夏野菜とスーパーフードキヌア！！のレッスン】
タコライスは、お子様も食べれる味付けです。
手作り市でも完売！で大人気でした。
今回は、ごはんにもキヌアいれちゃいますよ。
パンや野菜につけていただきます。
食物繊維もたっぷり。
夏野菜、
ズッキーニ、なす、パプリカ使った
ヘルシー、野菜たーっぷり
プチプチが美味しいです！
キヌアは、高タンパク低カロリーな食材で、ビタミンB類も豊富に含まれています。葉酸は緑黄色野菜と同じ量が含まれていたり、リジンを始めとする必須アミノ酸9種類全てを含んでいるのも注目です。
テレビ番組でも紹介され、モデルさんの間でもダイエット食、健康食として注目されています。
夏は、特に体力消耗するのでしっかりビタミンBとって疲れにくい体にするのが大事ですよね。
【タコライスレッスン】
○子供も食べれるタコライス〜キヌア入り〜
○ひよこ豆のフムス
○キヌア入りラタトゥイユ
○なすのピリ辛中華風酢漬け
タコライスのタコミートソース
お持ち帰り付きです。
【レッスン代】
5500円（試食、レシピ、
お持ち帰りタコミートソース付き）
日程は、お弁当レッスンの日程と同じで
選んでいただきます。
場所は、
江東区砂町銀座近くで
レッスンとなります。
お申し込みされた方に詳しい住所を
お知らせします。
レッスン時間は、11時から13時半です。
【ご予約とキャンセルについて】
◯6日前までのお申し込みをお願いしております。メールにてお名前、メールアドレスお願いします。
その後に事前に銀行振込みとなります。
ご了承ください。
◯キャンセル料について3日前より半額、前日と当日は、全額となります。ご了承ください。
レッスン日をお振替する場合は、4日前までによろしくお願いいたします。
◯女性限定ですが、カップル、ご夫婦でのご参加は、OKですのでメールにてお問い合わせください。
◯お子様、赤ちゃん連れOKです。お好きなDVD等ご持参ください。おもちゃも貸し出ししてます。バウンサーもありますよ。
◯初めてご参加でお友達どうしのご予約された方には、500円引きでレッスンにご参加できます。
【講師紹介】
講師 まどか
栄養士
調理師
ナチュラルフードコーディネーター
前職は、病院、学校の寮での栄養士業務5年半、大手乳業メーカーにてメニュー企画提案8年、出産のため退社後、シンプルディンプルキッチン開業しました。
主に洋食、イタリアン、アジアン、創作料理、焼き菓子、パフェなどのデザートメニューにわたり幅ひろい分野のメニュー提案などをしてきました。
5歳の女の子のママです。
5歳の女の子のママです。
こちら出張レッスンの様子
2名様からで出張レッスンも受け付けますのでお気軽にご連絡ください。
シンプルディンプルキッチン
家庭料理専門家 まどか