レッスンレポ☆yoga&NOSS

おはようございます

今年もあと14日

皆さま、体調はいかがでしょうか

今日は一段と気温が低くなりそうなので温かくして風邪などにお気をつけくださいませ

今週は病院の年末年始休みに入る前に、

子どもと一緒に歯の定期検診、皮膚科の受診をしてきました

あとは私の産婦人科での定期検診

来週はインフルエンザの2回目の接種でようやく終わります

先日はヨガ&NOSS のレッスンでした

体が冷えてくる時期ですが、NOSSのレッスンをするととっても体がぽかぽかしてきます

汗もじんわり～～

動きの中に、有酸素運動&筋力アップ&ストレッチ要素が入っているので寒い時期にとってもオススメのレッスンです

ご参加くださいました、Mさま&Kさま回数を重ねる度にとっても、一つ一つの動きがキレイになっていらっしゃいました

指先や腰を落として動く動作にも意識をしてくださっていて、見ていても美しかったです

いつも明るく素敵なMさま&Kさま

ご参加くださいましてありがとうございました

来年もよろしくお願い致します

レッスンレポ♡yoga

こんばんは

インストラクターのMadokaです

もうすぐ、クリスマスですね

第1弾は・・

日曜日にお友達の家で早めのクリスマス会

お家の中を可愛く飾り作けしてもらっていて、とっても楽しいクリスマス会でした子どもたちはずーっと遊びに夢中～～

サプライズでサンタさんの登場もあって大人も子どももビックリ

                  嬉しかったです

そして、

レッスンレポの更新が遅くなっていまして、すみません

最近のレッスンの様子です

皆さん、回数を重ねる度に体幹がしっかりしてきています

レッスン後半には下半身を使うポーズで基礎代謝もさらにUP

ご参加くださいました皆さまありがとうございました

明日、12月17日（木）が名古屋トヨペット山王店さんでの今年最後のレッスンです

精一杯レッスンをさせて頂きます

クリスマス会

レッスンレポ♬yoga

おはようございます

ヨガインストラクターのMadokaです

いつもブログを読んで頂きありがとうございます

寒くなってきましたが、皆さま体調はいかがでしょうか。 

我が家もできる範囲のことで、

手洗い・うがい・食生活・睡眠に気をつけて対策しています

先日、紫蘇を買いに息子とスーパーに行ったら、キウイ1packと大粒のいちごをカゴの中へポンポン

高いな～～と思いながらもお菓子を買うよりは風邪対策にもなるからいいですね

今日は園のクリスマスおゆうぎ会を観に行ってきます

今年は家でもお披露目してくれていたので本番もきっと大丈夫だと思うんですが、、

お友だちと一生懸命に踊る姿が楽しみです

頑張れ～～

木曜日のレッスンの様子です

U様、M様、K様レッスンにご参加くださいましてありがとうございます

午前中は雨だったので、体も気分もスッキリして頂けたらと思い、雨の時にこそ取り入れたいポーズをいくつかしましたよ～～

レッスンの後には、リラックスして頂こう

と思い、ハンドトリートメント&ヘッドマッサージを体験して頂きました

香りもよくて、気持ちよかったです～～とレッスン後にメッセージも頂きとっても嬉しかったです

ありがとうございました

次回の日程はこちらからご確認頂けます

レッスン予定表

レッスンレポ☆NOSSって何〜〜⁉︎

おはようございます

NOSSのインストラクターをしてますMadokaです

寒くなってきたので、石油ファンヒーターの灯油をそろそろ買いに行かなきゃ

家のキッズスペースにホットカーペットを敷いてあげなきゃと思いながら後回しになっています

先日はNOSSのレッスンをさせて頂きました～～

NOSSとは

NOSSとは、日本舞踊を元に考案されたフィットネスです。

西川流三世家元の西川右近さんと、中京大学体育学部の湯浅景元教授により開発されました

NOSSとは・・Nihon日本 Odoriおどり Sportスポーツ Scienceサイエンスの略です

 年齢問わずに行えて有酸素運動、筋トレ、ストレッチなどの効果があり、７分間で筋力アップできますよ

体にはもちろん、脳への刺激も期待でき心の健康にも大いに働きかけてくれます

うつや意欲低下の改善にも効果が発揮されることも解明されているんです

まずは、

名古屋トヨペット山王店さんでのレッスン

小鳥飛びのポーズ🐥

とっても素敵にポーズしてくださいました

この動きの中にもからだにいい動きがたくさんあります

続いては、

名古屋市緑区にあります鳴海ハウジングセンターで体験レッスン

以前、日本舞踊をされていたことのあるお客さま動きが滑らかです

そして、レッスンの後にお話をしていたら、

ブログでも繋がりがありました

いつかお会いしたいな～～と思っていたのでとっても嬉しかったです

レッスンにご参加くださいました皆さま本当にありがとうございました

レッスンレポ☆ヨガでアンチエイジングしましょ〜

おはようございます

ヨガインストラクターのMadokaです

今日から12月

あっという間にクリスマス

年末を迎える月ですね

この1か月は毎年バタバタしますが、時間を大切に使って全力で取り組みたいなと思っています

先日のレッスンレポです

この日はS様、K様が参加してくださいました

S様は何年ぶりかのヨガ。

久々のヨガで緊張していましたが、とっても気持ちよかったですとレッスン後にメッセージをくださいました

とってもうれしいお言葉を頂き、もっともっと学び頑張らなきゃと思いました

毎回、レッスンでは呼吸法から入ります

呼吸をゆっくり深く行うことで新陳代謝を促し、リラックス効果を生み出します

そして、肌のターンオーバーがスムーズになることで血色がよくなり、リラックスすることでホルモンバランスも整い内側からも若返っていきます

いつも私は、

きれいなポーズを意識するよりも、その日の自分自身のからだや心のバランスに意識を向けて無理なく楽しく行うことが大切だと思っています

呼吸法に合わせてポーズを行うことで、若返りに必要な成長ホルモンの分泌も促しますよ

ヨガで一緒に心もからだも若返りましょ～～

レッスンにご参加くださいましてありがとうございました