９月(*´･ω･｀)

こんばんわ～(。･ω･)
今日から９月だというのに暑いですね～

今日は東京にいるよ

こないだも頭さわったら汗で濡れてたけど

笑

秋は秋花粉以外　食べ物も気候も好きだから待ち遠しい

ｹﾄﾞ..

秋になる前の
台風の被害出過ぎ
北海道も施設とかにも被害って本当他人事とは思えないよ、

またすぐ北海道戻ります

みなさんも気を付けてお過ごし下さいね

■本日の体プチ努力？(*´-`)■

おやつ食べる前に青汁飲んだ

これからお風呂でスクラブﾏｯｻｰｼﾞ

(努力って言ったらオーバー過ぎだけど

意識した程度の当たり前に近い、続けられそうな内容

笑　があった日に書いていきます

)

マドカblogコメンテーター様

ありがとうございます( ´ー`)9月～もよろぴくです

3　いなかちょさん　外食だと食べる順番とか気を付けたりしないで食べちゃう事も多いしやっぱり食べ過ぎちゃう～(´～｀)
自炊の方がバランスは良いかもです

2 こうじさん　めっちゃ充実してますね

ジムとか頑張ってますね

すごいです！

瀬戸マドカ出演
2016年10月13日(木)
イオンモール ; 川口前川店
イベントスペース歌謡ショー
1部13時〜 2部16時〜

※入場無料になります。
詳細や地図は出次第アップします。

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