季節ごとの楽しみ♡

こんばんは風鈴

最近の季節ごとの楽しみ
毎日の朝のフルーツ🍉🍒🍑🍇

秋のフルーツも今から楽しみ
もう梨が少しずつ出てきてる
季節ごとの、暑いとか寒いとかアレルギーとか
避けたい事もある分、
季節ごとの楽しみっていいよね～にっこりクローバー

昨年まで毎日フルーツ摂る習慣なかったけれど、
今年から毎日食べてます😚　

フルーツって色彩やフォルムも可愛くて美しくて
栄養化調べてもいい事だらけ✨🫶　
天然のビタミン✨(糖は気になるので食べるのは朝に食べるようにしてます)

🌻夏🍉今季の毎日の朝フルーツの記録📝


🍑熟した桃 ヨーグルトに入れても美味し〜🩷桃って意外に低カロリー

 プラムだと思って手で皮を剥こうとしたら剥けなくて、不思議でスーパー行ったら#ネクタリン でした🤭
　皮ごと食べてみたら酸っぱかったので皮は包丁で🔪桃の小さいやつみたいな味🍑初めて食べました。

ブルーベリー はヨーグルトによく入れる
アントシアニンは🧠脳の老化予防にもいいみたい



 🏥血液検査貧血出てたのでプルーン 買いだめして毎日食べました❢栄養化.食物繊維も多めでデイリーフルーツにいい、

皮剥いたらすぐ手洗わないと洗っても洗っても爪が1週間位プルーン色になりがち🤭
　フルーツの色素のパワーってすごい✨👏

スイカ 🍉糖の検査 気にしてた時はフルーツの中ではスイカ頼りにしてました❣　リコピン含まれていて抗酸化作用も強い✨　#さくらんぼ 🍒はカロチンと葉酸

まだまだ暑いですよね夏バテしたくない
気を付けて過ごして下さいね～風鈴
おやすみなさい

にっこり

■瀬戸マドカInstagram