こんばんは
最近週末になると肩こり頭痛気になって
月１ペースでで整体に行くようにしてます。
(確か20代後半の頃からずっと)
同じ担当の方🌲
撮影の仕事とかしていた時の前日も、
産後もずっーと同じ担当さん
以前は顔の浮腫みと肩のモリモリを取ってと
整体なのに見た目の事オーダー多め
🤭
🤭今は、とにかく疲労回復、
肩こり、頭痛、腰痛を和らげて下さいと、、
お願いしてます
本当は2週間に1回のペースで行きたいけど
今は難しいので月１。
体を整えてもらうと、
体がポカポカしてきて、
気持ちも元気が出てくる
(この感じを忘れたくなくて
ブログに記載)
メンタルにもいい
心と身体は繋がってるなと実感🍀
体も楽になる上、
体を良くするよう指導アドバイスも
してくれるので
体を大切にしようって
初心に戻れる。
心まで整う気がします
今月の指導 備忘録🐑
備忘録🐑·アキレス腱伸ばす動作をする
·歩く時間をできるだけ増やす
·ストレッチで補えないほぐしは
お風呂入って温められる日
マッサージガンで流す
(マッサージガン探す🫨)
こんな感じでした
また明日からベビたん同行お風呂
時間配分との戦いがはじまる
今日は1人お風呂デイ
バスソルトとか入れて入っちゃお〜
頭皮マッサージもできたらしよう
お風呂入ってリラックスして休みます
お疲れ様でした🌌
おやすみなさい。
瀬戸マドカ インスタグラム