最近、入会したdラボ。
（ハマってます）
検索するといろいろメンタリストDaiGoさんの動画があって面白いです。
見た動画で得た知識を試しまくってます。笑
DaiGoさん曰く
「食事」「睡眠」「運動」で人生が変わる。
確かにその通りだなーと思います。
20代の頃に知っていればなー。。。
最近、始めてるのがプチ断食。
14時間から16時間、水のみで過ごすというもの。
私の場合は夜の仕事の後はどうしてもお腹が空くので夜10時までにしっかり食べて、次の日の朝、食事を抜いてます。
で昼12時過ぎに昼食を食べます。
人間の体は食事摂取から12時間を超えるとエネルギーが枯渇して、体内のガラクタ？やゴミみたいな細胞を燃やしてエネルギーにするそうです。これが老化を防ぐそうで。その後、脂肪を燃やし始めるのだとか。
ただ、あまりに食物が入らないと今度は筋肉も燃やしてエネルギーにし始めるそうで💦、14から16時間の断食はこの筋肉が燃えないギリギリを狙った断食なんだそう。
まだ、プチ断食をはじめて2日ですが、すでにウエストまわりも細くなり、体調もブルー期にもかかわらず、良好です。😊
以前より野菜や魚やブルーベリーも取るようになったから、肌も良好。✨✨
化粧品にお金をかけるくらいだったら、食べ物にお金を使ったほうが、肌は綺麗になるそうです。
化粧品といえば…
DaiGoさんによると、化粧水はほとんど意味がないんだそうで、お風呂上がりとか顔を洗ったときに、失われた油分を足してあげるか、保湿できるものであれば何でもいいんだそう。
キュスターオイル、ココナッツオイル、市販のクリーム、ワセリン…
要はじゃぶじゃぶ量を気にせず使える物がいいんだそう。
高い化粧水つけるくらいだったら、水飲んだ方がいい。っておっしゃってて、笑ってしまった。
肌はバリア機能がすごいから、化粧水つけたくらいでは中に浸透することはないんだとか。。
まあ、言われてみればそうだなーって思う…お風呂に入って体に水がするする浸透してたら怖いし💦💦あ。違うかな？？
ちょうど、ワセリンなくなったから、キャスターオイル…Amazonで購入しました。
スキンケア用品はこれだけです。😊
結構、ベタベタする…まあ、オイルだしね。笑
髪にも使えるそう。
DaiGoさんは、ココナッツオイルを混ぜて使っているそうです。ココナッツオイルはさらさらするそう。
ココナッツオイルはメイク落としにも使えるらしいので、今のクレンジングオイルがなくなったら買ってみようと思ってます。😊