今のところ、、、いや～な予報ですが、去年も前日まで雨予報→当日は快晴
というお天気だったので、今年もみんなの晴れパワーに期待しましょう♪そんな中先日、ヨガラヤはなんとな～く３周年を迎えました。
ちょうど定休日だったこともあり、「そういえば昨日が・・・」みたいな感じ。笑
ゆる～く初めて、ゆる～く３周年を迎え、ゆる～く続けて行けたらいいなと思います。
みんなが自分を癒せる場所、オアシスとなれる場所でいれるよう、そして私自身はマイペースに学びを続けながら、運営していけたらなと思います。
５周年は、なにか企画しますね！！
さてさて、本題ですが「なんでごま油？」って思いました？
健康やアンチエイジングに対して意識が高まり始めて、様々な健康法にハマり、自身を実験体にして楽しんできているのですが(もはや趣味）、今はコレ！
きっかけは『オイルプリング』です。
オイルプリングとは？？？
以下【オイルプリング入門ナビ】より引用
オイルプリングとは、『オイルでうがいをする美容法』のこと。
元は、古代インドを発祥とするアーユルヴェーダの一つで、オイルを使った口腔ケア『ガンドゥーシャ』が由来となっています。
オイルでうがいをすることで毒素を引き出す「pulling（プリング）＝引き出す」という意味で、「Oil Pulling （オイルプリング）」と呼ばれるようになりました。
ミランダ・カーやアカデミー賞受賞女優のグウィネス・パルトロウ、アンジェリーナジョリーもオイルプリングを実践しているそうです。日本では道端ジェシカさんが実践していることで有名。
つまりは「オイルうがい」。
うがいって言っても、ガラガラするのではなく、くちゅくちゅする感じかな。
私は朝起きてから、１５～２０分くらいやってます。
最初ココナッツオイルが流行り出した時に、このオイルプリングも有名になってきたんだけど、私はあの臭いが昔からダメで。
ココナッツのリキュールや、お菓子は食べれない。（でもタイ料理のスープとかに入ってるのは好きｗ）
しかもココナッツオイルはカラダを冷やすっていうし、排水溝に流したら固まって詰まるっていうし。（どのオイルでも流しちゃいけないんだけど）
１回家にあったエキストラバージンオイルで試してみたら、香りと味がすごくて「オエー！」ってなって断念。
ママから太白ごま油を貰って試してみたら、味も臭いもほぼなくてこりゃいいやと。
太白ごま油もいろいろあるようですが、私はコレを使ってます。
口に含んでくちゅくちゅするだけで、以下のような効果があると言われてます。
・口臭予防
・歯のホワイトニング
・代謝アップ
・デトックス
・ほうれい線の予防、改善
・肌荒れや、花粉症、アレルギー症状の改善
・PMSや偏頭痛の症状緩和
他にも副鼻腔炎、関節炎、頭痛、糖尿病、喘息なんかにも効果があるそうです。
試してみて１か月ほどになりますが、なんといってもうがい後のスッキリ感にハマります。
なんだろ～、口の中がしっとりしてるのにスッキリって感じ？
確かに歯も少し白くなったような。。。(気のせいかもｗ）
寝ている時に、舌に毒素が溜まるそうですが、それが流されてスッキリ
詳しいやり方は、ググればいっぱい出てきますよん。
くれぐれも飲み込まないように。笑
そして、太白ごま油の実力はこんなもんじゃないんです。
こんな本が出てるくらい。
～Amazon 内容紹介より～
「顔にぬればシミ、くまが消える」
「鼻の中にぬれば花粉症に効く」
「便秘は時計回りでおなかにぬる」
「おでこにぬると不眠が改善」
「虫歯、歯周病にはオイルうがいが効く」
「足裏にぬると目の疲れがとれる」
「毛根にぬると抜け毛、白髪の予防になる」など、1日10分で簡単にできる健康法を紹介。
だそうで。
アーユルヴェーダでもセサミオイルが使われているのは有名ですね。
私は全身のマッサージと、頭皮マッサージ、メイク落としに使ってます。
ヘナする前のオイルマッサージにもオススメです♡
他のオイルと違って、体に塗ってもサラサラしてて気持ちいいんですよね～。
ちなみに「キュアリング」といって、１度１００℃まで上げる加熱処理をするのがいいそうです。
ごま油の中に含まれている成分『セサモリン』という 抗酸化物質には、体内のサビつき（老化）の原因となる「活性酸素」を除去するという優れた働きがあります。
加熱することでこれがさらに強力な抗酸化物質『 セサモール』に変化するなど、抗酸化物質が増える＆安定する、浸透や感触が良くなるという効果があるそうです。
キュアリングすることで、立派な美容オイルになっちゃうんですね。
やり方についてはググってください。笑
世の中、次々といろんな健康法が出てますが、とにかく良さそう！と思ったものを試して楽しんでます。
何が自分に合うのかなんて、やってみないとわかんないしね。
シリアスになりやすい人にはオススメしないけど。笑
ちなみに今までやったのは・・・
・布ナプ（継続中）
・お湯シャン（ゆる～く継続中）
・鼻うがいとスートラネティ（花粉症時期前にまた始める予定）
・ボディソープ、歯磨き粉、洗顔石鹸などの泡断ち（継続中）
・重層とクエン酸で炭酸風呂（継続中）
・重層うがい（継続中）
あと、以前は朝食にパンかゴハンをしっかり食べてましたが、最近やめました。
食べないか、食べたとしてもフルーツくらい。
夜が遅いってこともあるけど、朝は排出タイムなのでそれを妨げないように、、、
実験中でございます。
「コレいいよ～！」なんて健康法があったら教えてくださいね♪
※お金がかかるものはできないけど。笑
さてさて、６月２日～６日までヨガラヤはお休みを頂きます。
久々にバリ島へ行ってきます。
バリは３度目ですが、今回は初めてウブドに滞在です。
ウブドはヨガがアツいですからね～♪
滞在中に、毎日２回くらいはレッスン受けたいなぁと目論んでます。
チケットの期限が切れそうな方は、１週間延長しますのでご連絡くださいね！
ナマステ♡
