シバナンダヨガとは？
西洋医学の医師だったスワミシバナンダによる古典的なインドのハタヨガを科学的にまとめた世界的に普及しているヨガのスタイルです。
現在主流である体を動かすことを重視したヨガに対し、心と身体の安定を図る手段として、体や精神的に悩み、ストレスを抱えやすい現代人に適したヨガと言えるでしょう。
癒しのヨガとも言われ、自分で自分を癒していく、静かな本格派ヨガです。
生活の一部に取り入れやすく、初心者にもヨガ経験の長い方にも受けていただけます。
クラス構成
クラスは、マントラから始まり、マントラで終わります。
これは、そこにいる人の気持ちをひとつにさせ、クラスに入る準備、終える準備、またキレイなエナジーでクラスを満たす言霊のパワーでもあります。
慣れてくると、その響きの心地良さを感じられるようになります。
アーサナだけでなく、呼吸、リラクゼーション、瞑想、食事法といったヨガの5つのポイントを大事にしているのも大きな特徴です。
クラスは、世界中にあるどこのシバナンダアシュラムでも、同じシークエンスで構成されています。どの国でもどの先生でも同じです。
同じアーサナを繰り返し行う事で、ポーズへの理解も深まり、続けていくうちに日々の心身の変化に気づくことが出来る様になってきます。
まずは2つの呼吸法(プラナヤマ)から始めます。
体を浄化するカパラバティとマインドをコントロールする片鼻交互呼吸法(アヌロマ・ヴィロマ)です。
そして体をウォーミングアップさせる太陽礼拝。12種類のアーサナ。
最後にはたっぷりのリラクゼーション。
アーサナとアーサナの間にシャバーサナと言う休息のポーズが入るのも特徴的です。
これは緊張と地緩を繰り返し行う事で、一つ一つのアーサナの効果を最大限に引き出すためです。
アーサナは、チャクラと呼ばれるエネルギーのポイントを順に調整するメカニズムによって、ヘッドスタンドから始まります。
講師 バクティ(りえ)
インド政府公認国際ヨガインストラクター
キッズヨガティーチャートレーニング修了
インドの伝統的なシバナンダヨガを学び、カナダとインドを中心に南米、日本でもハタヨガ、シバナンダヨガ、陰ヨガ、マタニティーヨガ、キッズヨガを指導。
カナダ、ケベック州にあるシバナンダアシュラム、インド各地(マドゥライ・ケララ・ウトラカシ)アシュラムで指導者養成コースのアシスタントを務め、シバナンダトロントセンターでは、オープンクラス、上級者クラス、初心者コース、キッズクラスを担当していた。
2014年シバナンダアシュラム・カナダ、2015年シバナンダアシュラム・インド・ケララでのシバナンダキッズヨガキャンプのアシスタントを務める。
現在ラジャヨガ、バクティヨガ、カルマヨガ、ニャーナヨガを軸とした自身の練習を続けている。
ヨガラヤでは、チケット１回分プラス５００円ｏｒドロップイン２，０００円で受講して頂けます。
是非インドらしさ１００％のヨガを体験してみてくださいね♪
ご予約は「予約システム」から、もしくはyogalaya82☆gmail.com（☆を＠に変えてください）まで。
お待ちしてます！
西洋医学の医師だったスワミシバナンダによる古典的なインドのハタヨガを科学的にまとめた世界的に普及しているヨガのスタイルです。
現在主流である体を動かすことを重視したヨガに対し、心と身体の安定を図る手段として、体や精神的に悩み、ストレスを抱えやすい現代人に適したヨガと言えるでしょう。
癒しのヨガとも言われ、自分で自分を癒していく、静かな本格派ヨガです。
生活の一部に取り入れやすく、初心者にもヨガ経験の長い方にも受けていただけます。
クラス構成
クラスは、マントラから始まり、マントラで終わります。
これは、そこにいる人の気持ちをひとつにさせ、クラスに入る準備、終える準備、またキレイなエナジーでクラスを満たす言霊のパワーでもあります。
慣れてくると、その響きの心地良さを感じられるようになります。
アーサナだけでなく、呼吸、リラクゼーション、瞑想、食事法といったヨガの5つのポイントを大事にしているのも大きな特徴です。
クラスは、世界中にあるどこのシバナンダアシュラムでも、同じシークエンスで構成されています。どの国でもどの先生でも同じです。
同じアーサナを繰り返し行う事で、ポーズへの理解も深まり、続けていくうちに日々の心身の変化に気づくことが出来る様になってきます。
まずは2つの呼吸法(プラナヤマ)から始めます。
体を浄化するカパラバティとマインドをコントロールする片鼻交互呼吸法(アヌロマ・ヴィロマ)です。
そして体をウォーミングアップさせる太陽礼拝。12種類のアーサナ。
最後にはたっぷりのリラクゼーション。
アーサナとアーサナの間にシャバーサナと言う休息のポーズが入るのも特徴的です。
これは緊張と地緩を繰り返し行う事で、一つ一つのアーサナの効果を最大限に引き出すためです。
アーサナは、チャクラと呼ばれるエネルギーのポイントを順に調整するメカニズムによって、ヘッドスタンドから始まります。
講師 バクティ(りえ)
インド政府公認国際ヨガインストラクター
キッズヨガティーチャートレーニング修了
インドの伝統的なシバナンダヨガを学び、カナダとインドを中心に南米、日本でもハタヨガ、シバナンダヨガ、陰ヨガ、マタニティーヨガ、キッズヨガを指導。
カナダ、ケベック州にあるシバナンダアシュラム、インド各地(マドゥライ・ケララ・ウトラカシ)アシュラムで指導者養成コースのアシスタントを務め、シバナンダトロントセンターでは、オープンクラス、上級者クラス、初心者コース、キッズクラスを担当していた。
2014年シバナンダアシュラム・カナダ、2015年シバナンダアシュラム・インド・ケララでのシバナンダキッズヨガキャンプのアシスタントを務める。
現在ラジャヨガ、バクティヨガ、カルマヨガ、ニャーナヨガを軸とした自身の練習を続けている。
ヨガラヤでは、チケット１回分プラス５００円ｏｒドロップイン２，０００円で受講して頂けます。
是非インドらしさ１００％のヨガを体験してみてくださいね♪
ご予約は「予約システム」から、もしくはyogalaya82☆gmail.com（☆を＠に変えてください）まで。
お待ちしてます！
火曜日の台風一過のあと、昨日今日と素晴らしい青空でしたね～♪
強い雨と風で汚れが洗い流され、空気が澄んでいるからか、ヨガラヤから伊吹山がものすごくクリアに見えました。
「台風は地球の浄化」とはよく言ったものです。。。
被害にあわれた方はそんなのんきな事言ってられないですが(>_<)
さて、暑く燃えた（？）８月もあと数日で終わってしまうので、９月スケジュールのお知らせです。
【９月のＫａｙｏ先生クラス】
①５日(土)１１:００～ フローヨガ
②８日(火)１９:００～ ハタヨガ
③１７日(木)１３:００～ ハタヨガ
④２２日(火・祝)１９:００～ ハタヨガ
毎回テーマに基づき進めていくクラスです。
通常チケットorドロップインで受講できます。
【特別クラス】
Ｒｉｅ先生によるシヴァーナンダヨーガクラス
①１２日(土) １４:００～１５：３０
②２１日(月・祝)１０：３０～１２：００
チケット１回分プラス５００円で受講できます《ドロップインは２，０００円》
※クラス詳細とＲｉｅ先生の紹介は次回のブログで詳しく書きます♪
【スリングヨガ】
９月１３日(日)１２:００～１３：００＠スタジオエターナル
ヨガラヤのチケットをお持ちの方は、特別に２，５００円で受講できます。（通常３，５００円）
最近お気に入りのポーズ。
鼠蹊部がめちゃめちゃ伸びて、気持ちいい♡
胸も開きます。
コチラもオススメ↓↓
初めての方でも、カンタンに出来ちゃいます。
体幹使ってますよ～
もちろんこの定番ポーズもやりますよん。
ヨガをやったことがある人もない人も。
日本人が日本人の為に考案した「スリングヨガ」。
安全・楽しく・効果的！
是非お試しあれ♡
童心に返って楽しめます。
ご予約、詳細はスタジオエターナルさんへ直接お願いします！
【ヨガイベント】
ＹＯＧＡ＆ＬＵＮＣＨＩ＠ＬＩＮＥＡ
９月２０日(日)１０：３０～１３：３０頃
結婚式場リネアさんで、ヨガを体験後、レストランにて豪華ヘルシーランチ。
ランチの後に、ウェディングドレスの試着とかできちゃうかも！？
詳細は後日ＵＰ予定。
【メンズ mo ヨガ】
９月２７日(日)１０：００～１１：２０
場所:長浜市交流センター ２階軽運動室
(長浜市地福寺町)
参加費：１，０００円、マットレンタル３００円
「オトコだってヨガしたい！」をコンセプトに、５回目の開催です。
初心者大歓迎、メンズもレディースもＯＫでございます(^O^)／
『ヨガ男子』増えてるみたいですね～
お気軽にご参加ください！
前回のブログでお知らせしておりました、斎藤素子先生による『初めてのプラーナヤーマとヨガ哲学ＷＳ』ですが、告知直後にプラーナヤーマは定員になってしまいました。
現在はキャンセル待ちにてご予約を承っております。
午後のヨガ哲学は、まだ数名空きがありますのでお早目にお申込みお願いします。
スリングヨガ以外のお申込みは、yogalaya82☆gmail.com（☆を＠に変えて送信ください）まで。
９月もまだまだ暑い日が続きますように♪笑
ナマステ
強い雨と風で汚れが洗い流され、空気が澄んでいるからか、ヨガラヤから伊吹山がものすごくクリアに見えました。
「台風は地球の浄化」とはよく言ったものです。。。
被害にあわれた方はそんなのんきな事言ってられないですが(>_<)
さて、暑く燃えた（？）８月もあと数日で終わってしまうので、９月スケジュールのお知らせです。
【９月のＫａｙｏ先生クラス】
①５日(土)１１:００～ フローヨガ
②８日(火)１９:００～ ハタヨガ
③１７日(木)１３:００～ ハタヨガ
④２２日(火・祝)１９:００～ ハタヨガ
毎回テーマに基づき進めていくクラスです。
通常チケットorドロップインで受講できます。
【特別クラス】
Ｒｉｅ先生によるシヴァーナンダヨーガクラス
①１２日(土) １４:００～１５：３０
②２１日(月・祝)１０：３０～１２：００
チケット１回分プラス５００円で受講できます《ドロップインは２，０００円》
※クラス詳細とＲｉｅ先生の紹介は次回のブログで詳しく書きます♪
【スリングヨガ】
９月１３日(日)１２:００～１３：００＠スタジオエターナル
ヨガラヤのチケットをお持ちの方は、特別に２，５００円で受講できます。（通常３，５００円）
最近お気に入りのポーズ。
鼠蹊部がめちゃめちゃ伸びて、気持ちいい♡
胸も開きます。
コチラもオススメ↓↓
初めての方でも、カンタンに出来ちゃいます。
体幹使ってますよ～
もちろんこの定番ポーズもやりますよん。
ヨガをやったことがある人もない人も。
日本人が日本人の為に考案した「スリングヨガ」。
安全・楽しく・効果的！
是非お試しあれ♡
童心に返って楽しめます。
ご予約、詳細はスタジオエターナルさんへ直接お願いします！
【ヨガイベント】
ＹＯＧＡ＆ＬＵＮＣＨＩ＠ＬＩＮＥＡ
９月２０日(日)１０：３０～１３：３０頃
結婚式場リネアさんで、ヨガを体験後、レストランにて豪華ヘルシーランチ。
ランチの後に、ウェディングドレスの試着とかできちゃうかも！？
詳細は後日ＵＰ予定。
【メンズ mo ヨガ】
９月２７日(日)１０：００～１１：２０
場所:長浜市交流センター ２階軽運動室
(長浜市地福寺町)
参加費：１，０００円、マットレンタル３００円
「オトコだってヨガしたい！」をコンセプトに、５回目の開催です。
初心者大歓迎、メンズもレディースもＯＫでございます(^O^)／
『ヨガ男子』増えてるみたいですね～
お気軽にご参加ください！
前回のブログでお知らせしておりました、斎藤素子先生による『初めてのプラーナヤーマとヨガ哲学ＷＳ』ですが、告知直後にプラーナヤーマは定員になってしまいました。
現在はキャンセル待ちにてご予約を承っております。
午後のヨガ哲学は、まだ数名空きがありますのでお早目にお申込みお願いします。
スリングヨガ以外のお申込みは、yogalaya82☆gmail.com（☆を＠に変えて送信ください）まで。
９月もまだまだ暑い日が続きますように♪笑
ナマステ