今日は暖かな雨の一日でしたね。
寒い間は一切姿を見せなかった蜘蛛を、今日は3匹も見かけました。
虫で春の訪れを感じるなんてｗ
さて、樹木希林さんが以前、全身をガンに蝕まれていると発表され、大変驚きましたが、
先日そのがん細胞が治療により、ほとんど消滅したとインタビューで答えられていてさらにビックリしました。
その希林さん、会見で『何か気を付けていることはありますか？』と聞かれ
『食べ過ぎないこと』と答えられていました。
それを聞いて、少し前にレッスンで話していた「医者に世話にならずに健康で長生きする5つの方法」を思い出しました。
その方法1つ目が『粗食、小食』です。
食べ過ぎると内臓に負担をかける→成人病のリスク
脂肪が増えると体重が増える→足腰に負担
食べ過ぎたという自己嫌悪→精神的ストレス
ようは、カラダにもココロにも良くないっちゅうことですね。
ご馳走を食べ過ぎない、腹八分目にする、私もこれを実践していきたいです。
ちなみに他の方法ですが、
『笑顔』・・・ラフターヨガ（笑いヨガ）なんかもあるくらいですからね～、笑いや笑顔は健康の近道です。
『感謝の気持ちを忘れない』・・・健康になるには、心を磨かないと。
『長息』・・・ヨガで実践してる！浅い呼吸はいいことがありません。胸も閉じ気の巡りも悪くなります。
『しなやかな程よい筋肉をつける』・・・これもヨガで実践してますね♪
さてさて、2月も明日で終わり（もう今日ですね）、あっという間に3月です。
3月のＹｏｇａｌａｙａスケジュールですが、
3月3日（月）19：00～パワーヨガ休講
3月8日（土）11：00～パワーヨガ休講
とさせていただきます。
なお、3月1日（土）11：00～パワーヨガは、ＭＩＣＨＩＫＯ先生 の代行となります。
まだ空きがありますので、是非お越しください。
サンパレスのクラスは、北条雄太先生に代行をお願いしております。
みっちゃん、ジョーくん、代行ありがとう(*´ω｀*)
私が明日28日～3月3日までヴェトナムのホーチミンへ出かけるため、休講・代行でご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。
チケットの期限がきれそうなかたは、延長しますのでお声掛けください♪
3月18日（火）森田要先生のヘナＷＳ は、好評お申込み受付中でございます。
明日から3日までメールなどの返信ができませんのでご了承くださいませ。
では、久々の海外旅行、楽しんできま～す♪
ナマステ