雪国育ちの私だけど、やっぱり寒いものは寒い。
こんな日は、パワフルなヴィンヤサヨガで体を内側から温めて行きたい
…と、いつもなら思うけど、今日は楽しみにしていたTAKAKO先生の『ロ～ング陰ヨガ』の日。
普段ヨガのクラスは75～90分がほとんど。
でもこのロ～ング陰ヨガは2時間半もあるんです。
受ける前は長いかな～？と思ってたけど…感想としては、
「ちょうどいい！」
陰ヨガはこれくらい時間をかけてやると、体にも心にも有効だなと実感。
しかし寒かった～
暖房はついているものの、外が寒すぎてマットを敷いても底冷えが
陰ヨガは静かな呼吸をしていくから、余計に体が冷えるんですよね…
そんな中、コレを着て大正解↓↓
ナイキのフリースなんだけど、フードの後ろから結んだ髪の毛が出せるようになってる。
首は暖かいし、髪の毛が邪魔にならないしgood
多分ランニング用のやつかと。
今日は第二チャクラに働きかけるポーズを中心に、ガッツリ股関節開いてきました。
TAKAKO先生の優しいリードで、静かに自分の呼吸と体に意識を向けていく、贅沢な時間。
寒いからか、眠気もない。
シャバアサナの後、なんとなく第二チャクラのある下腹付近が温かくなってた気が
陰ヨガのＴＴで一緒だった仲間にも会えて、いい１日でした。
しかし寒かったー
みなさんも暖かくして寝てくださいね～
おやすみなさーい
