ワタシは毎年、秋～冬にかけて体重が増加します。
原因はコイツ↓↓↓
柿
柿柿柿
大好きなんです
フルーツは何でも好きなんですが、その中でも柿は１、2を争ってます。
フルーツだから、そんな太らないでしょ？！と思いがちだけど、だいたい毎日1～2個は必ず、多いときは3～4個食べるので、かなりカロリー摂取してます。。。
普通の食事を抑えていればいいのですが、いつもの食事プラスアルファで食べるから、そりゃ太るわな
ワタシのように食べすぎはいけませんが、柿にはすごい栄養があります
なんせ、「柿が赤くなれば、医者が青くなる」という言葉があるくらい・・・
柿の成分はビタミンＣが多いそうです。
酸っぱいイメージのビタミンＣとはちょっと意外だけど、甘柿に含まれているビタミンＣはレモンやイチゴに決して負けていないとか。
ほかにも、ビタミンＫ、Ｂ１、Ｂ２、カロチン、タンニン（渋味の原因）、ミネラルなどを多く含んでいるため、柿の栄養価は高いのです。
また、「二日酔いには柿」といわれている訳は、ビタミンＣとタンニンが血液中のアルコール分を外へ排出してくれるからで、豊富なカリウムの利尿作用のおかげともいわれています。
ますます好きになりそう
でも、柿１個
約120～200キロカロリーくらいあるんだって。
ってことは、この時期は毎日ごはんを２．３杯余計に食べてるってことかっ
ヤバいね・・・
柿の時期が終わったら、ダイエットするか