久々の更新･・・
「毎日更新」をプチ目標に掲げて始めたものの、早くも断念。
まぁ、ボチボチやっていきます（笑）。
先日いつもレッスンを受けに来てくれる生徒さんから、
「先生、最近寒いので、コレであったまってください
」と、ボディショップのバスソルトを頂きました。
これ、メチャメチャいい匂い！
すごい癒される～
お風呂に浸かっていると、あっという間に2時間くらい経っちゃいます。
実家で暮らしていたとき、あまりにも風呂から上がってこない私を心配して、おじいちゃんが様子を見に来たことが何回かあったほど。
素敵なプレゼントありがとうございました。
これをくれた方は、前からずっとヨガやりたいなぁと思っていたのに、一度チャレンジしたら手首が弱く、ダウンドッグも痛くてできなくて、それ以来諦めていたそう。
でも、もう一度だけトライのつもりで受けたクラスがたまたま私のクラスだったとのこと。
その時に私が話した、「手の意識」、
・指をしっかり開く
・中指をセンターにする
・手のひらでマットを押してその力で背骨を伸ばし坐骨を引き上げる
・指の付け根が浮かないようにする
・手首に体重がかからないように、手首から肩を引き離す
などなど。
どのキーワードが彼女にピン
ときたのかはわかりませんが、それ以来ダウンドッグは辛くなくなったとか。
さすがに、バチスタアサナ（サイドプランク）はキツイみたいですが・・・
いつも仕事終わりにダッシュで「間に合ったー！」っと来てくれて、嬉しい限りです。
受けれなかった週は、身体も気分もイマイチなんだってー。（←褒めすぎだって）
ちょっとした「身体への意識」だけで、アーサナ（ポーズ）は変わってます。
もちろん手だけじゃなく全身です。
それには、やはり自分の身体を知ることが必要。
「私は～だから、ココは～した方がいいな」的な感じ。
たとえば、「私は肘が痛いから、チョット緩めたほうがいいな～」とか、「ハムストリング痛めてるから、ヒザ曲げとこう・・・」とか。
これって、ヨガだけじゃないですよね。
「今日は疲れてるから、手抜き料理でいいか～」とかね。
要は、ムリせず、頑張りすぎずってことでしょうか。。。
明日から1泊2日で仙台と秋保温泉に遊びに行ってきます。
初仙台楽しみ～
牛タン、牛タン、牛タン
ヨギーニだからといって、みんながみんなベジタリアンじゃありません（笑）。
またブログで報告します。