こんばんは
一宮市木曽川町のおうちエステサロン
kamiina(カミーナ)の渡邉です
なでしこサプリとお食事改善で、以前よりは身体が軽くなった私
でも、パワーが出た事をいいことに少しずつ夜更かしになっていたら、やっぱり今月の生理はいつもより排泄される血液が薄かったり、PMSがでたりしてしまった
サプリメントはあくまで補助なので、結局は生活習慣が1番大切になってくるんですよね
本日ご来店のお客様も、最近パワー不足なので貧血を改善したいとのご相談
なでしこサプリにも少しご興味を持ってくださっているのが嬉しい
キチンとカウンセリングをして、その人に必要な量をキチンと飲んで頂くと、とても変化がでるこのサプリ
ただお客様のお身体の状態によっては、血を作るためのサプリメントをとる前に、身体のパワーをあげておく必要があるんですよね
貧血を改善するにあたり、サプリメントを飲む事以外にもその方によってできる事はたくさんあって
いつもお伝えしている、お食事で材料をキチンととることや、血液が作られる"11時には就寝する事"以外に、低血糖を起こさない事も大切なんですよね
低血糖とは、血糖値の上がりやすい食べ物を食べた後になる事が多いのですが、体質的にも上がりやすい方もいらっしゃいます
筋肉量が少ない
交感神経が優位になりやすい
ストレスが多い
糖尿病の方がご家族にいらっしゃる方
血が足りない方(病的ではない貧血)
などの方は血糖値が上がりやすくなるので要注意です
血糖値は上がったぶんだけ下がる
上げたら良くない事はご存知かもしれないのですが、下がる事も良くなくて
急激に下げないためにも、血糖値はあげすぎない方が良いんですよね
低血糖になると、赤血球が壊されるので貧血につながる
血を増やす事と同時に、減らす事を防ぐ事も貧血対策には大切な事なんです
ちなみに私はカレーライスを食べた日は、低血糖になるのがわかりますし、お昼にタンパク質が少なかったり、おやつにお菓子を毎日食べていると、食べなかった日になってしまいます
夜の噛み締めが強い方も、夕食の内容や夕食後の間食などで血糖値が急激にあがり、寝ている時に低血糖になっている事が原因の方もいらっしゃるそうですよ
低血糖の症状は、ふらっとする、何か無性に食べたくなる、手の震え、冷や汗、手足に汗をかく、歯ぎしり、気持ちが不安定、生あくび、イライラなどです
もし思いあたる方は是非お食事のアドバイスをさせてくださいね
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