こんばんは
一宮市木曽川町のおうちエステサロン
kamiina(カミーナ)の渡邉です
今日はメラニン対策をお伝えしようと思います
メラニンは細胞を守ってくれる為にでてくるので、お肌がダメージを受けないようにする事がとても大事です。
どんな事に気をつけたら良いかというと、まず紫外線対策をする
顔を掻いたりこすらないようにする
洗顔中、洗顔後、化粧品をつける際はお肌をこすらない。タオルでゴシゴシ拭かない
刺激に負けない為に、お肌のバリア機能を低下させないようにしっかり保湿する
他には、
規則正しい生活をする
クレンジング、洗顔をしっかりして老化角質がたまらないようにする
体が冷えるとホルモンバランスが乱れやすくなり、メラニン色素が過剰に作られる為、冷えに気をつける
シミに効果のある食べ物を摂る
ビタミンC→活性酸素を抑制、シミを薄くする。
柑橘類、苺、トマト、ニラ、キャベツ、小松菜
ビタミンB2→細胞再生、代謝をアップしてメラニン排出をサポート
レバー、ウナギ、牛乳、ヨーグルト
ビタミンE→血液循環を促進する。
アーモンド、タラコ、ゴマ
鉄分→シミができにくい肌作りに必要。
ほうれん草、小松菜、プルーン、レバー、牛赤身、カツオ、マグロ
アミノ酸→メラニンを減少、抑制する。
はちみつ、ネギ、卵、豚ヒレ肉
リコピン→抗酸化力で肌ダメージ回復、メラニンを抑制する。
トマト、ピーマン
亜鉛→紫外線に対するお肌の抵抗力アップ。
レバー、カキ、ウナギ
Ｌシステイン→肌の生まれ変わりを正常にする、代謝をアップしてメラニンを排泄させる。
大豆、ハチミツ
アスタキサンチン→抗酸化作用、活性酸素除去、紫外線ダメージを修復する、メラニン生成を抑制する。
サケ、イクラ
βカロチン→活性酸素を抑制し、肌の酸化を防ぐ。
ほうれん草、小松菜、緑黄色野菜
ご紹介した食べ物は同じものばかりではなく、いろいろなものをバランス良く取り入れてくださいね💓
紫外線対策ですが、日焼けどめはされている方がほとんどかと思います
ただ、今からの時期はそれだけではなく上記でご紹介させて頂いた食べ物やサプリメントなど、内面からの美白ケアも意識して頂きたい時期になります
日焼けどめの効果をしっかりだす為には、つけかたも大事です
ご来店の際に、日焼けどめのつけかたはアドバイスさせて頂きますね
