先週やっと20パウンドのダンベルで“Chest Press”
と“Release Row & Hold”も2セットずつ出来ました
12→15パウンドで“Hammer/Row& Hold”もできる
ようになったのに筋肉痛。今週はHIIT(20分 x 2) と
Samの“Core”を20分…半端ない汗の量にビックリ
その後はChai
のお散歩へ行くので
平日は遅めの朝食です。
オーガニック“Simply Tera's”ホエイプロテインと
大好きなグリークヨーグルト(FAGEがお勧めです)
プロテインパウダー28gとヨーグルトを合わせてます
ダマが出来てますが、食べても全然違和感なし！
“Simply Tera's”の「ホエイプロテイン」は、オンラ
インショップのSwansonが一番安いと思います。た
まにある30%引き＋Rakuten10%キャッシュバック
がある際にまとめ買いすると、お得感UPです♡
24oz.入りを買いたいけど…混ぜにくいのが、もっと
混ぜにくいんです…気のせいかな？ヨーグルトと合わ
せる時は、大きめのボウルを使うとこぼれることなく
しっかり混ぜられますョ。フレッシュなブルーベリー
やイチゴと一緒に♪冷凍ベリーでも全然OKデス
Stay Safe and Have A Great Day Everyone.