こんばんは、マダムnoraです。
お忙しい中お立ち寄りいただき
有難うございます💕
初めましての方はこちらでごあいさつ
昨日の
Let'sアンチエイジングケア‼️
のお話の続きです…
アンチエイジングケアには
『腎』を充実させる事が重要
というお話を昨日いたしましたが、
薬ではなく
普段の食べ物から整えたい‼︎
ですよね。
今回は、
身近な食材でアンチエイジングケア♪
スーパーで手軽に買うことが出来る食材と
簡単に作れるレシピのご紹介です！
さて、
『腎』を充実させることの出来る食材は
ざっくり言うと『黒いもの』や『豆』
になります。
・黒きくらげ
・豆
・納豆
などなど
かなりザックリで
申し訳ない感じではありますが
今回はひとまず先に進みます。
本日は
炊飯器でふっくら黒豆
作ってみます！
【材料】
黒豆 200g
三温糖 100g (←甘さ控えめの分量)
水 600cc
①黒豆を水に浸して
数時間〜一晩寝かせます。
(今回は冷蔵庫で4時間)
②炊飯器の『おかゆコース』で炊きます。
③もし固かったらもう一回『おかゆコース』
で炊きます。
これだけで
ふっくらお豆が仕上がります❗️
簡単！簡単‼︎
『腎』は五行では『水』に属します。
(上の図で『黒い丸のところ』)
腎を充実させると
抗加齢＝アンチエイジングケア
になるのはもちろん、
血が増えるので、エネルギッシュにも
なります。
さらには
上の五行の流れの図のように
腎が充実すると
水生木で肺にもよい影響を与えます。
(『水性』→『木性』に流れます)
今回煮た黒豆は
『1日10粒ずつ』を毎日続けると
よいそうなので、
しばらく続けてみようと思います
とっても簡単なので
皆さまも一緒にアンチエイジングケア
しましょ‼️
それでは今日はこの辺で。
皆さまが豊かに過ごせますように…