我が家の美肌化粧品
紫婦人キムちゃん流
美味しいご飯つくり
先日ひよこ花嫁様が
会社帰りに会いに来てくれました。
奇麗になるお手入れのお話や
ニキビ改善に欠かせない美味しい美肌ご馳走のお話も楽しい時間でした。
・・・
残業でおやつや甘いものが多くなると
ニキビになりやすいこともあり！ニキビによる肌老化は、加齢での老化より怖いものでクレーターや色素沈着・シミまで傷跡を残してしまうのです。
美味しい美肌ご馳走で一緒に頑張りたく・・・
イメージするより見ることって大事！かな～と思い美味しさのベース作りを写真にしてみました。
抗炎症！抗ニキビ効果抜群
肌老化を緩ませるキムちゃん流ご飯つくり
我が家の人気アイドル
紫婦人をご紹介します。
我が家の紫婦人は
炊き立ても美味しいが冷凍し、冷やして食べたり
お弁当に入れると香ばしく甘みも強い元気美肌ごはんです。
作り方は玄米がベースに
玄米２：古代米１：もち麦１：黒豆お好みで
８時間ほど水につけ、
穀物のエネルギーをゆっくり眠りから起こしてあげることで美味しくふっくらになります。
お肌と一緒で、しっかり保湿することで
穀物が持つ細胞膜が柔らかく、小さな新しい芽が動き始め
生命力あふれる生きた食べ物に目覚めてくれます。
お米が炊き上げ、１０分ほど蒸らし～・・・
蓋を開けると紫婦人が現れます＾＾
下まで混ぜながら、
タッパに入れ～冷凍保存に
黒に見えますが食材によっては
赤や青色・紫にも見えるアントシアニン色素群
糖や糖鎖と仲良く結びついた配糖体で
アントシアニンと呼ばれる不老の紫婦人
食物の抗酸化物質で、抗老化や抗炎症効果が高く
美味しいだけでなく、お肌美人になりたい方や血糖値が気になる大人女子にはお勧め食べ方です。
紫婦人は食物繊維も豊富で、
食べ答えもあり、１食130g~150gがお勧めです。
季節の変わり目、むくみや便秘予防に
紫外線が強くなる時期お肌の乾燥予防で
しわ対策にお勧め食べ方です
お肌は見た目だけでなく、
身体に影響を与えてくれるホルモンを作り出す場所でもあるのでお肌の見た目だけでなく、機能を高め健康なお肌を保つことが健康維持や老化を緩ませるアンチエイジングケアに繋がります。
美味しいごはんで
今日も健康で美しい一日をお過ごしください。
byキムちゃん