コロナ肌荒れで悩む方にお勧めサラダ
我が家の美肌健康レシピ「わかめサラダ」
6月から通常サロン業務に戻り、
久しぶりの再会に大変嬉しい時間
でした。
キムちゃん！
元気だった？
めっちゃ～淋しかったです。
涙目をしながら～肌が大変なことに・・・
マスク生活が長く、肌荒れが酷い方がやっぱり多くて
早速美味しい食べる化粧品を作ることにしました。
美肌に良いワカメは～？！
ワカメは海の1年生の海藻です。
冬から～なるまで成長し、メカブと言う葉を付け、
ぬるぬる胞子葉を付けり、子孫繁栄に優れた
凄い生命力の海藻です。
人参から
良く見られる
ビタミンA（βカロテン）成分ですが～
ワカメも多く入っており、人間の成長と美と健康維持に
欠かせない栄養で
骨・血液・お肌の粘膜の保護など
かなり賢い食材です。
カロリーは20カロリー未満で栄養豊かな食材です。
特に食物繊維やカリウム・鉄・亜鉛など
体内の環境を整える天才的機能を持っています。
もちろん取り過ぎると良くないが
生サラダにする場合、消化時間が長いため
少しお助ける必要があり、食べ合わせで
大根とキュウリ・ネギ・お酢など・・・一緒に使うといい最高です。
生命体が海から生まれたように多くの総合栄養がたっぷり・・・
ビタミンA（βカロテン）、
ビタミンB群（ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、
葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン）、
ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、
カリウム、マグネシウム、カルシウム、マンガン、
リン、鉄、亜鉛、銅、セレン、モリブデン、クロム、
ヨウ素、食物繊維など・・・・
ワカメに含まれる水溶性食物繊維の一種である
アルギン酸には、脂質異常症の改善、血糖値抑制作用、
糖尿病の予防改善、肥満防止、整腸作用などがあります。
水溶性食物繊維の一種であるフコイダンは体内の循環器・
胃粘膜の保護に優れ抗ガン作用があると言われています。
マスク肌荒れに涙する姫達に食べさせたい理由もここに！
抗酸化作用のあるβカロテンは黑く見えるが
そんなことなく果物より～一般の野菜と肩を並べられるくらい
ビタミンCが 豊富な食材です。
韓国でのお肌美人達は
世界一ワカメ消費国とも呼ばれるくらい、誕生日のお祝い食や
産後の回復食材でワカメがかなり愛されています。
日本の北海道
アイヌ民族の
コンブが中国に伝えたコンブロードが旨みを教えたように
韓国のワカメはもちもち触感と美容食材で最近はヨロッパの
女性を食からスキンケアまで熱くさせている気がします。
お子のみたれを作り、ササッと～和えると
簡単マシッソヨにはやかわり～します。
マスク肌荒れは
栄養も睡眠も大事で傷ついたお肌をほっとくと（"＾ω＾）・・・
大変なのでプロに早くご相談もお忘れなく！！
マスクたるみにご注意！
マスク中が蒸し器状態になっているため・・・
更年期40代～50代のマスク生活は非常に厳しいもので
皆様の表情筋はマスクに中で静かに眠っている状況です。
お話をしても口元を少ししか動かさない！
マスクの中がスチーム・蒸し器状態になっているので
毛穴の広がりやたるみが非常に気になります・・・
マスク繊維の摩擦で出来た傷は
遠くない未来に色素沈着に（"＾ω＾）・・・
その対策お手入れ方法を
続き書きますので
ご参考ください。
お肌がキレイになるお話し
つづく・・・
byキムちゃん