免疫力UP
感染症予防に♬美肌効果抜群
✦楊貴妃もおかわり止まらぬ
我が家の美肌晩ご飯
先日、ドライブ中に「道の駅
」で菜の花をたっぷりGET!
栄養素のバランスが良く、抗酸化作用ビタミンA（βカロテン）、
ビタミンC、ビタミンEを豊富に含み、特にビタミンCは
ホウレンソウの4倍近く！栄養たっぷり食材です。
楊貴妃も無口になるくらい美味しいパスターを作ってみました。
食材の効能として抗酸化作用や老化や病気の原因となる
活性酸素の発生を抑える作用、免疫力の向上、老化防止に
マタニティブライダルケアに欠かせない美肌効果なども抜群！
妊婦様必見✦
妊活や妊娠中に葉酸、ビオチン、鉄の含有量も野菜類の中では
NO.1
葉酸は胎児の正常な発育を助ける働きや貧血の予防、
鉄は貧血の予防や肝臓の解毒作用、妊娠中の脱毛や白髪を
予防し、疲労回復効果に優れています。
食べやすいサイズに切り、オリーブ油で2分ほどさっと炒める
ニンニクと魚介類と一緒に炒めたところに～入れて合わせ
風味を菜の花に移しながら、合わせ炒めます。
茹でたニョッキを入れて仕上げます。いい香り…です。
今だからこそ！
妊婦様が食べてほしい栄養！
免疫力向上、感染症の予防、疲労回復、生活習慣病
予防、
妊娠中吹き出物予防
美肌効果、脱毛貧血の予防改善
マタニティブライダルケアでは
お手入れだけでなく、食事の管理もとても
大事なケアです。
妊娠中の「食ケア」は赤ちゃんの成長と深く関係があり、
産後の回復や出産後授乳環境へ直結する大事なことなんです。
妊婦さん特有のむくみや免疫低下～などデリケートな時期
忙しく仕事をしながら～結婚式を準備など～休日も
休めず
頑張っている妊婦さんが意外と多いですね。
是非ご参考ください。
byキムちゃん