ジム活は年中無休で汗をかく。暑熱順化で夏バテ予防
運動習慣があると年中無休で汗をかいています若い頃は、サウナに入ると汗が出るどころか、干からびていた私夏でもほぼ汗とは無縁の冷え性でしたところがっ！ジム活をスタートしてから徐々に汗の量が増え、今ではちょっと動くだけでじわっと出てくるようになっています冷え性も全く顔を出さなくなりましたでね、年中無休で汗がかけるというのは「暑熱順化」という大きなメリットがあります暑熱順化とは「体が暑さに慣れて、うまく対応できるようになる仕組み」のこと 汗をかき始めるのが早くなる 汗の量が増える（体温を下げやすくなる） 汗の質が変わる（ミネラルが失われにくくなる） 心拍数や体への負担が減るその結果、夏バテに強い体になると言われています普段から運動していると年中無休で汗をかいていますよねすると、この“暑熱順化”が進みやすいそうですそれはすぐに汗が出て体温調節できる ↓熱がこもりにくい ↓夏バテしにくいということになりますそして、年中無休で汗をかいていると効率のいい汗がかける体になっていて 塩分（ナトリウム）が少ない サラッとして蒸発しやすい 体温を下げる効率がいいこんなメリットがありまして汗腺が鍛えられているためサラッとしたしょっぱくない汗になるんですって試しに、運動して出てきた汗をこっそり舐めてみてそれほどしょっぱくないと思うのよ『来年の夏、熱中症に負けない体作りは今から始まっている』私の住んでいる地域は雨だけど、やっと涼しくなりましたね。フツーに呼吸ができる感じ。暑いと息苦しく感じますものね。6月から4か月も暑さに耐えた私たちのボ…ameblo.jp去年の秋にも同じようなことを書いていたわ私は、今でも夏は嫌いだし暑いのは苦手だけど食欲も落ち、体重も減り、動くことすら難儀だった、若い頃のような夏バテはしなくなっていますま、歳を取ってずうずうしく生きているとも言えるかもですが・・汗って、ウザいけどある意味ありがたい存在なんです冷え性だなぁとか毎年夏バテするなぁという方は、今から汗をかけるような運動を始めると、今年の夏は少し楽になるかもよ？？ただねーすぐに汗が出てくるデメリットとしては服に汗がにじむだからこそ、おしゃれ～な服をどんどん着なくなってきて夏はTシャツ＆短パンになっちゃってます出かける先は、ほぼジムなのであまり支障はありませんけどね（去年のお気に入りスタイル 上下ZARA）ではでは、きょうも笑顔でちゃおっ【メール便で送料無料】【レビューを書いて10%OFFクーポンGET】ゆったりAライン ナチュラルカラー サラリとした薄手ストレッチ素材 膝丈 キュロットパンツ ショートパンツ ガウチョパンツ スカーチョ ハーフパンツ キュロットスカート ショート丈 春 夏 春夏 レディース楽天市場2,992円大きいサイズ ハーフパンツ リネン レディース ボトムズ 綿100％ 下着 ショートパンツ 女の子 コットンパンツ リネンパンツ 夏 ウェストゴム M-8XL 五分丈 ワイドパンツ 部屋着 涼しげ ハイウエスト 体型カバー 着痩せ パンツ 無地 送料無料楽天市場2,830円ハーフパンツ レディース ジョガーパンツ スポーツ ヨガウェア カーゴパンツ クロップドパンツ 春 夏 秋 ひざ下 7分丈 ハーフ 運動 フィットネス ウェア ランニング パンツ 撥水 ストレッチ ジャージ 下 サルエル ゆったり ウエストゴム 裾ゴム 黒 カーキ M/LL 大きいサイズ楽天市場2,580円
