２ランクアップ！
こんにちは。misaです。
ちびmisaは２歳。
まだまだ言葉が、日本語になっていません＾＾；
宇宙語の比率が高いですね。
今日、食事の後にお水をあげたら「あとう」とちびmisaに言われました。
「ありがとう」の意味です。
親の方から「ありがとうをいいなさい」と言って、ちびmisaに言わせることは
今までありましたが、自分から「ありがとう」を言ったのは初めてです。
怪獣から人間になってきたぞ～（号泣）
それから、夕食後のごちそうさまのとき
ちびmisaは両手をあわせて「おちまい」と言っていました。
今日で２ランクもアップしました＾＾
主婦健診
こんにちは。misaです。
今日は主婦健診でした。
昨日の夜１０時から、飲食禁止！
去年（の健診）は、その状態で夜も授乳していたから
かなりしんどかったですね＾＾；
今日はバリウムを飲むのがつらかったです。
気持ち悪くなりました。
胃の検査をやるまでは、健診が終わったらミスドにでも寄って～♪♪
などと考えていたのですが、そんな気分は吹っ飛びました＾＾；
帰宅後、パパと二人で、ガストのルームサービス。
ちびmisaは待ちくたびれたのか、リビングの床でぐうぐう寝ていました。
食事の後、パパの見送り。
いってらっさい＾＾
それから少し仮眠をとってから、幼稚園に行きました。
来月のお遊戯会の衣装合わせがあったのです。
衣装を作ることもないようなので、ほっとしました。
幼稚園からの帰りはタクシーを拾って・・・のつもでしたが
タクシーがなかなかつかまりません。
おにいちゃんに「歩いて帰る？ そうしたらケーキを買ってあげる」と
ケーキで釣ったら、釣れました。
駅前の不二家でロールケーキを購入。
帰宅後、３人で食べました。
おいしい＾＾♪
明日のおやつもロールケーキです♪♪
テストの花道 集中力カスタマイズ ２Ｗ２Ｈ
【頑張る受験生を応援！】 苦労なく英単語を覚える方法
こんにちは。misaです。
今回の「 テストの花道 」は、「 集中力カスタマイズ 」についてです。
集中力、自分ではある方だと思うのですが・・・＾＾；
どうなんでしょうね？？？
城島部長、４０歳を迎えたそうです。
おめでとうございま～～す＾＾
（wikiによると、お誕生日は11/17だそうです）
では、本題に・・・＾＾；
BENBU部員のアンケートで、「集中力」に関する悩みが１００件近く
あったそうです。
集中力が続かないと、勉強になりませんからね。
社会人は仕事になりません（泣）
効果的に集中力を発揮するには、「 ２W２H 」がキーワードとなります。
「 ５W１H（または２H） 」は聞いたことあるけど、
なんだ、「 ２W２H 」って？？？
集中力を持続させるために、自分に合った状況を見つける必要があります。
人それぞれ違うので、カスタマイズしましょう。
２W：When（いつ）
ここで先輩たちのお話です。
・朝型・・・部活の朝練の後、勉強した。 朝３時に起きて勉強をした。
・夜型・・・夜１０時、回りが静かになってから
いろんなタイプがありますね。
あるアンケート（対象者は誰なんだろう？？）によると
朝型が９％で、夜型は９１％だそうです。
みなさん、自分は「朝型（または夜型）」と思っているでしょうが
本当にその時間帯に集中できているのでしょうか？
チェックをしてみましょう。
ゆうきとリョウノシンが、そのチェックをやります。
ゆうきは朝型で、リョウノシンは夜型だと思っています。
実験で、夜の９時と朝の６時に、簡単なテストをやります。
数字がいくつか並んでいて、隣り合う２つの数字を足すという
簡単なテストです。
すると、意外なことに、ゆうきは夜型で、リョウノシンは朝型だと
いうことが判明しました。
自分で思っていた型とは、全く逆だった訳です。
朝型／夜型が簡単に分かる方法があるそうです。
夜寝る前に、１時間おきに体温を計るだけ。
朝型の人は、体温が右下がりになり、夜型の人は、安定しています。
自分は朝型／夜型という思い込みは捨てた方がいいですよ＾＾
朝型になりたい！という場合、手はあります。
＃学校の定期テストや受験は昼間に行いますからね＾＾
・朝日を浴びる
・朝ごはんを食べる
これでOK＾＾
あなたは朝ごはんをしっかり食べていますか？
２W：Where（どこ）
どこで集中して勉強することができるか？
・図書室、自習室
・リビング
・自室
・その他
集中できる場所というのは、人に対する依存度で分かるそうです。
また先輩たちのお話です。
・リビング：家族がいるから頑張れる
・教室：友達と一緒に頑張る
・図書館：知っているライバルと競争できる
・自分の部屋：一人で静かに勉強できる（己との闘い）
キミにぴったりの集中しやすい場所：
では、ここであなたの依存度をチェックしてみましょう＾＾
紙を筆記用具を準備してくださいね。
全部で赤・青・黄の３つのグループの質問をします。
終わったらYESの数を数えてみてください。
赤グループ：
１）授業時間内で勉強をまとめられる
２）勉強は段取りを組んでやる
３）勉強を終わらせないと気になる
４）チームプレーが嫌い
５）校則に関係なく 好きな格好をする
６）友達といても メールや読書をする
７）１人でいても平気
青グループ：
１）周りの同情を引きたい
２）１人でいるのが苦手
３）困ったときは助けてもらいたい
４）親友や家族と一緒にいると安心
５）親の忠告には従うほう
６）にぎやかな雰囲気が好き
７）家族の支えがあれば難題も切り抜けられる
黄グループ：
１）八方美人である
２）つい自分を周りと比べる
３）やる気が出るまで時間がかかる
４）みんなで遊んだり 勉強するのが好き
５）強く言われると反論できない
６）格好をつけるほう
７）周囲の人の行動が気になる
あなたは、どのグループのＹＥＳが多かったでしょうか？
赤が多い：マイペース、ぴったりの場所は「自分の部屋」
青が多い：誰かに注目されたい、寂しがりや、ぴったりの場所は「リビング」
黄が多い：人に負けたくない競争型、ぴったりの場所は「自習室」
２Ｈ：Hour（時間）
人はどれくらいの時間、集中できるものなのでしょうか？
～３０分、～６０分、～９０分、９０分～
ノッているときは、１時間くらい続きそうですけれども、
２時間も３時間も集中することはできないそうです。
自分ではずっと集中しているつもりでも
１５分程度で集中力は切れるのだそうです。
ずっと集中力を高いまま維持するには
１５分に１回５分程度休憩するといいです。
［先輩たちの休憩方法］
・チョコを食べる
・別の教科をやる
・場所を変えてみる
２Ｈ：Hungry（空腹）
食べた方がいい、食べない方がいい。
どっち！？？？
またまた先輩たちのお話です。
・食べる方が落ち着いて勉強できる。
・食べない方が、嬉しい気持ちで勉強できる。
集中力を発揮する！ 腹減り度チェック
１）怒ると顔が青くなる
２）興奮すると口の中がカラカラになる
３）身体を動かすことが好き
４）試験中はあまりおなかがすかない
５）徹夜勉強も平気
YESが３つ以上・・・馬タイプ、ほどほどに食べるといい
YESが２つ以下・・・牛タイプ、食べない方がいい
［先輩たちの集中力キープ方法］
・鉢巻をする
・前髪をしばる
次回のテストの花道は「 つながりを見つけるチカラ
」（再放送）です＾＾
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