自分でやろうと思ったことを続けていますか？
「継続は力なり」と言いますね。
好きで始めたことも、こつこつと続けていると、プロ級になってきます。
諦めずに、やり続けることが大切です。
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三日坊主になってしまう原因は、
続ける事がストレスに感じるからと、
一度忘れてしまうと、諦め癖がついてしまうからです。
もし、楽しくて楽しみで仕方がないことなら、
いつまでも続けていきたいと思いますよね。
では、どうしていけば良いか？
解決方法は、無理なく続けられる習慣に組み込む事。
つまり、毎日のルーティンに組み込んでしまい、
それを続ける事を習慣化することです。
また、毎日続けると飽きてしまうのでしたら、
休みを挟みながらする事です。
たとえ、一日毎に続けるとか、
一週間に一度曜日と時間を決めて実行すると良いですね。
心配ならアラーム機能を使いましょう。
それから、カレンダーに印を付けて、
実行できたら花丸を付けます。
単純なことですが、そんなことが意欲につながります。
それさえも、億劫に感じてしまい、やりたくなくなってしまったのなら、
本当はやりたくない事なのです。
他のやり方や違った方法を探して、
新しくまた始めて行きましょう。
ダイエットに多いのですが、最初から突っ走ってしまい、
偏った食生活や過度な運動をしてしまい、
疲れてしまって次の日から諦めてしまうというのでは、
元も子もありません。
ダイエットならば、今の日常生活で行っている動作を、
工夫してダイエットに結びつけてみたり、
使っている物を変えて工夫するだけで、
効果がじわじわと出てきます。
ポイントは、努力しないで楽しく続けられるかどうか？です。
三日坊主になってしまわない為に、
楽しく、効果が目に見えるよう、
写真や記録を残しておくのも良いでしょう。
習慣化しても変化がないのでしたら、
何かが間違っているのか、
進化が必要なのかも知れません。
検証やデータを参考にしながら、
自分に合った方法を見つけ出して、
更に挑戦していきましょう。
三日坊主にならないために、
「このくらいなら毎日やってもいい」程度の事にしておきましょう。
お金も時間も割いてしまっていたら、
どこかでしわ寄せが来てしまい、
無駄に終わってしまうかもしません。
自分のモチベーションを保ちながら、
自分なりの工夫をして楽しみながら続けてみてくださいね。
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