記録
2月3日
朝
オートミールおじや
（昨夜の鰯みそ汁・卵入り）
鶏ハム
昼
鰯みそ汁
巻き寿司
写真撮るの忘れて
少し食べちゃった
おやつ
最中
夕方
帰宅して
お腹ペコペコだったので
酢飯の残りで作ったおにぎり
夜
火鍋
この火鍋がめちゃ曲者だった
業務スーパーで買った
火鍋の素
（150円ぐらいだったハズ）
辛い物ブームですよね？
いっちょ試してみよ～
って
買ってみたが・・・
赤い！！
ケチャップちゃうでっ
ストレートの出汁だけど
水も入れて
野菜を入れても・・・
赤い～！！
ちなみに息子は
辛い物が苦手で
作る前に火鍋の素を見せて
「食べれる？」と聞いたら
「ん～？
食べれるんちゃう？」って
返事でしたが、
出来上がったのを見て
「無理やろ、これは
」
試しに味見して・・・
「無理！！
」
と言って口をゆすぎまくってた
ってわけで
息子の分だけ
出汁で別に炊きなおし
私も味見したら
辛くて食べれそうにない・・・
なんで買っちゃったんだ・・・
味噌と砂糖を少し足して
やっとちょっと食べれそうな雰囲気に
でも辛い～
美味しいけど
たくさんは無理
（ダイエットにぴったり
）
さつまいもご飯を炊いていたので
それも食べました。
（食べないつもりだったのに）
甘くて美味しい～
ストレッチ20分
スクワット・腹筋・ヒップリフト各60回
チューブトレ少し
エア縄跳び約6分
スクワットは
いつも隙間時間にやってたんですけど
フォームが気になる
ちゃんとやってるつもりだけど
うまくできてるのか
自分じゃわからないよね？
今日は
この動画を見ながら
フォームを確認しつつ
やりました。
動画に合わせてゆっくりやると
じんわり汗かく～
動画色々あって
迷いますね
また色々試そうと思います。