Hiroです。
今日は春分。
「春」を迎えてあげる日。
こういう、節目の日。
仕切り直しに
便乗しない手はありません♡
今日はほんの少しの時間で
今、何を1番大切にして過ごしたいかな？
そんなことイメージしてみませんか？
大切にしたいこと一つ浮かんできたら
同時に、手放したいこと一つ決めましょう♡
スペースに空きがないと
新しいことは入ってこない。
人とのお付き合いも
物との付き合いも
それは同じ。
色んなところで見かける言葉だけど
実体験としてこれは本当だなと感じてます。
さて、決めたら
身体の中の空気も
新しいものに入れ換えたい。
大好きな桜の花。
今、目の前にはありませんが
思い浮かべることはできます。
あの透明感のある空気感！
想像して深呼吸してみる。
深呼吸、、、できますか？
やってるつもりで
吸い込めてないことありませんか？
私、長いことそうでした。
本当に吸い込むことができてなかった！
気づいてなかったけど。
息を細く長く、思い切り吐いて
２，３秒止めてからもう一度吐く。
そうするとどうやっても深く吸い込めます。
まずは出す。
出し切る。
そしたら空いたところに
ドン！と入ってくるんだ！
そう実感するくらい吸い込まれる空気。
数年前、習い始めた
水泳の時にもこんなこと言われました。
息がうまく吸えません！と言ったら
吐いてないからです、と先生。
吐ききったらどうしたって吸います。
体はそうできています。
そこから練習して
いい加減にせずちゃんと息を吐ききったら
勝手に体いっぱいに
吸い込んでくれます。
ああ、だからなのかな？
上手い下手にかかわらず泳いだ後は
本当に気持ちがいい。
身体の中の空気が入れかわり
思考が停止して頭も心も
スペースができて軽くなってる。
妙に納得した出来事でした。
深呼吸、良かったら試してみてください♡
私は昨日
これまたすこぶる素敵な方々と一緒に
心がぐんぐん柔らかくかろやかになる
そんな時間を過ごしました。
そんな幸せな時間を
持てるようになったのは
そんなに前のことではありません。
大切なのは
自分の本音。
自分の感覚。
予想外のことが起こることもある。
今、できることの中で何をどうしたら
その先に私の笑顔があるかな？
その笑顔の先に大切な人の笑顔があるかな？
1番大切にしたいことが
あなたの笑顔に続いていますように♡
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