今日も一日お疲れさまでした！！
どんな一日でした？
ところで・・・ ふと思ったのですが・・・
「念」という字って 「今」の「心」と書くのですね。
「念」という字は、
「念を入れる」のように使いますが、
今を大切に生きなさいよ。
今の自分を、そして今、目の前にいる人を、
あるいは出来事を、
大切に生きなさいよと、いう意味なのですね。
ところで・・
「息」という字は、「自（分）」の「心」と書きます。
感情が高ぶると、息（呼吸）が荒くなり、
心が穏やかだと、息（呼吸）も穏やかです。
呼吸を穏やかにすれば、心が穏やかになります。
心が穏やかになると、ポジティブになります。
これってすごくないですか？
「本日の呼吸法」
10分間の数える呼吸
3分間の見つめる呼吸
声に出す呼吸１
ゆるめる呼吸２
歩く呼吸25カウント
合わせる呼吸０
鎮める呼吸０
明日は東京勉強会。
明日もまた笑顔いっぱいの一日になりますように (≡^∇^≡)