ようこそグランマのメンタルブレスサロンへ！！
今日も一日お疲れさまでした!!
やり遂げようと決意し、挫折したことって沢山あるよね。
その中でもダイエットは私の永遠のテーマ？ かな。
色々なダイエットにチャレンジしました。
ある時は、7日間の強烈なダイエットにチャレンジして、
（まっ、要は食べなかったわけですが）
倒れたこともあります。
なぜそこまでして痩せたい？
所詮自己満足の美しさに過ぎないのにと思いつつも、
チャレンジしては挫折を繰り返す日々。
もしかしたら美しさへの追求ではなく、
自制できる自分 への憧れだったのかもしれません。
実は呼吸法を始めてから、少しづつ変化が生じて来
ています。
この2か月間で、1.5キロのマイナスです。
[自制できる自分] への憧れが、実現に向かって
いるようです。
「本日の呼吸法」
10分間の数える呼吸
3分間の見つめる呼吸
声を出す呼吸１
ゆるめる呼吸１
合わせる呼吸
歩く呼吸25カウント
明日もまた良い一日でありますように。
おやすみなさい。