ようこそグランマのメンタルブレスサロンへ!!
今日も一日お疲れさまでした！！
昨日のバラ園のリラックス日とは違って、今日
は、仕事上結構ハードな動きをしました。
以前にも書いたと思いますが、私は現在建築会
社の支店長として勤務しています。
本日はデスクワークの他、梅雨時の合間を抜っ
た炎天下の元、住宅用地として、その案件土地
を購入するかどうかの現場調査をしたり、
造成中の分譲地を視察に行ったりと,外出するこ
とが多かったです。
ガラス越しではあるけれど、運転中にも容赦なく、
じりじりと強い日差しが入ってきて、
シミ・くすみの原因になるのではと、気が気ではあ
りませんでした。
何せ、お年頃の私（ぷぷぷ）,
紫外線は最早、大敵以外の何物でもありませんか
ら。これホント。
夕方からは会議で、本日の帰宅時間は、２０：００頃
だったかしらん？？
今、既に船をこぎ始めて・・・ｚｚｚ
「いかん」「いかん」と頑張っています。
炎天下に外出すると、本当に疲れちゃうんです。
それでも外に出たときは意識して歩く呼吸を実践
しています。
「本日の呼吸法」
10分間の数える呼吸
2分間の合わせる呼吸
声を出す呼吸１
歩く呼吸30カウント
ゆるめる呼吸１
見つめる呼吸は、これから数カウント・・
明日は東京日帰り勉強会。
明日もまた笑顔いっぱいの一日になりますように。
おやすみなさい。