今日食べたもの
朝 ８：１０
味噌汁（じゃがいも、玉ねぎ、シイタケ）
サラダ（パプリカ、レタス、キュウリ、ニンジン）
のり巻き（いくら）
昼 １３：００
おにぎり２個（しゃけとのりのふりかけ、とうがらしみそ）
夜：１９：３０
サラダ（大根、ニンジン、パプリカ、キャベツ）
なすとキャベツの煮びたし風（日本酒、しょうゆ）
スパークリングワイン150ｍｌ
間食 酒まんじゅう、カフェオレ２００ｍｌ
運動：8663歩 筋トレ１セット、マッサージ
体調：目覚めはよし。下腹部ぽっこり。田舎道だけど緑の中朝の散歩は気持ちよかった。きのうの分までデトックス～！！早起きして妹たちにお弁当作成。好評でよかった
なんて思っていたのに、おみやげの酒まんじゅうで再びひざ下だるおも＆背中の違和感、首の重苦しさ
せっかくすっきりしていたアキレス腱が…
はやくリセットしないと！！
