「神戸ニニンガ日誌」(第3,695号)
○新聞によりますと、国が推奨している成人1日の歩数は8千歩で、高齢者は6千歩。歩かなくても身体活動量「3」以上を60分以上(高齢者は40分以上)した方がよい、と。達成しているのは46%に留まる。
○「60分以上」と言われても60分で8千歩はいかないと思う。今週の私は月=6千歩、火=5千歩、水=5千歩だ。デスクワークしてる人はこんなもんよ。知らんけど。
○で、身体活動量「3」というのは「座る」=1、「掃除機」=3.3、「風呂掃除・床磨き」=3.5であると。例えが何だかなぁであるが、健康と同時に住まいもぴかぴかになる、と。
○先日の神戸新聞で、作家の貴志祐介が、男性平均寿命は81歳なので「それくらいは生きられるだろう」と楽観しているが「平均とは、何においても高いハードルである」と書いた。あまつさえ、古希(70歳)のことを「近ザラ」と言うらしい。「近年はザラ」ということ。
○とはいえ、連日連夜掃除機をかけ、風呂を洗い、床を磨くことは果たしてよいことなのか。悪いことではない、ということはわかる。
ⓜⓐⓓⓐⓘⓜⓐⓓⓐ まだいまだ。