こんにちは^ ^ポワトリみそ味です。
何かを始めるとやり過ぎちゃって長続きしないタイプですがぼちぼちやっていきたいと思います。
（↑張り切ってコモドストレッチして朝からお尻がじんわり痛いですが気にしない。。）
2日目 朝
身長153cm
体重46.5kg
体脂肪29%
水分量46%
筋肉量17.8kg
基礎代謝987kcal
体動いてないのでこんなかんじですね。
この状態で筋肉量を年内に25kgにするのを目指してます。
（出来るとは言ってない）
朝食
カルボナーラ風マカロニ
手作りヨーグルト
手作り甘酒
キウイ
バナナ
昼
バナナ
梅干し
ゆで卵
プロテイン
庭の水菜サラダ
夕飯
ご飯
卵
枝豆サラダ
カレー
プロテイン
献立は以上です。
今日はいい天気なので頑張って歩いてこようかな。
フラフープ1時間
肩入れなどのストレッチ30分
ラジオ体操30分
腕立て伏せ