オーシャンスイム

今日はオーシャンスイムスクール🏊‍♀️

台風の影響でうねりも強くキツかった🌀

でも、もう怖さはない。

あとは持久力の問題。。。

今日トレ

モーニングスイムからのbike🚴‍♀️練

スイミングの更衣室にて

「今日のメニューはキツイから来る人が少ないんですよ〜」

・・・・(￣▽￣)

私はまだ初心者🔰ゆえ、少しだけ別メニューだけどどのメニューもキツイです

からの、帰宅って少し休んでbike🚴‍♀️

近くの峠まで往復約16km

その峠を越して少し先にある道の駅まで行こうと坂を下り掛けたが・・・

もしかして、この坂下りたらまた登ってこなきゃならん？(￣▽￣;)

と、途中で引き返したヘタレな私

それにしても、ゴーグルの痕がなかなか取れないお年頃

今日トレ

朝run5km

からの筋トレパーソナル

今日はデットリフト50kg

スクワット  40kg

バックプレス 20kg

ベンチプレス

一昨日の日曜日は3種目練

スイムは腕が痛かったから見学〜

bike  ヒルクライム  

run 4km