今日トレは、自転車屋さんのサイクリングに参加。
走行距離約80km
他の人にとってはサイクリングでも、私にとっては超ハードなトレーニング
まったくついて行けず、1人置いてけぼり
太ももパンパンです(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
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今日もモーニングスイム🏊♀️
お天気が悪いせいか、一昨日の筋トレの疲労が残ってるせいか、はたまた寝相が悪いせいか、、、
寝起きの体が、バキバキ
特に肩。
少し動いたら楽になったけど。
で、モーニングスイムへGO💨
今日も指示されたメニューが覚えられない😅
老化なのか、ただのバカなのか
イヤんなっちゃう
今日はモーニングスイムからの筋トレパーソナル
スイムはまだ他の人とは違う軽めのメニューだけど、、、
今の私には充分キツイ
筋トレは、前回からデッドリフトを入れてもらってる。
今日は60kg
最初あげられなかったけど、なんとかあげられた。
10×3セット
スクワット 40kg 12 10 8
スプリットスクワット 10kg 回数忘れた
その他もろもろ。
脚をガッツリ強化中
すでに筋肉痛がぁぁぁ(>_<)