ダイエット一月と3週間目の写真公開

まず比較しやすいように。
最初


で一ヶ月目



そして一ヶ月と三週間目



腹筋が3段目までうっすら筋が出てきました。
胸筋もほんの少し出てきた感じ。
へそ周りが少し減った。

体重は最初からマイナス7㎏
ここ一週間体重は減っていません。停滞期か。

他のデーターとしては
最初の時点ではダンベルベンチプレス15キロがやっと。
一ヶ月目で20キロがやっと。
現在では25キロがやっとという感じです。

しかしへそ周りの贅肉がしぶとい。
これ無くすのにあと２～３ヶ月掛かりそう。

腰が細くならないなー

ここが細くなきゃズボン買い換えられない。