ダイエット進行中(^.^)
5月1日にスタートしたダイエットですが、現在-７Kg減量に成功しました！
ダイエット内容は、
主に食事制限と有酸素運動、あと筋トレを少々！＾＾
一日の摂取カロリーは、
朝：おにぎり1個、サラダ1品＝350Kcal
昼：牛乳300ml、おにぎり1個、サラダ1品＝450Kcal
晩：スンドゥブチゲスープ、サラダ1品＝200Kcal
その他：アーモンド、ジュース＝400Kcal
合計：1400Kcal
消費カロリーは、
朝、晩駅まで徒歩（急な坂道）、合計1時間＝400Kcal
収支：1400Kcal(摂取) - 2000Kcal(代謝) - 400Kcal(消費) ＝ -1000Kcal
毎日1000Kcalずつマイナスですから、
一月なんと-30,000Kcalになります。(´0ﾉ｀*)
脂肪1Kgあたり7000Kcalで換算すると、
月に4Kgは減量できなければならないですよね！
実際に月平均3.5Kg痩せてるので、
いい感じで進んでるっていうことですね！
停滞期が2週間続いたりするので、
自分の細胞との我慢比べです。
カプサイシンたっぷりのNISSIN スンドゥブチゲスープ。
しかも、カロリーはたったの69Kcal。
チョッパのフィギュアがほしくて買っちゃいました。980円なり。
コーラ飲むのって半年ぶりかも。
結局半分しか飲めなかったな～。
体脂肪率10%切るにはあと15キロ痩せなきゃ、、、
この調子であと半年頑張ればいけるぞ！
まだまだ先が長いな～。
ダイエット内容は、
主に食事制限と有酸素運動、あと筋トレを少々！＾＾
一日の摂取カロリーは、
朝：おにぎり1個、サラダ1品＝350Kcal
昼：牛乳300ml、おにぎり1個、サラダ1品＝450Kcal
晩：スンドゥブチゲスープ、サラダ1品＝200Kcal
その他：アーモンド、ジュース＝400Kcal
合計：1400Kcal
消費カロリーは、
朝、晩駅まで徒歩（急な坂道）、合計1時間＝400Kcal
収支：1400Kcal(摂取) - 2000Kcal(代謝) - 400Kcal(消費) ＝ -1000Kcal
毎日1000Kcalずつマイナスですから、
一月なんと-30,000Kcalになります。(´0ﾉ｀*)
脂肪1Kgあたり7000Kcalで換算すると、
月に4Kgは減量できなければならないですよね！
実際に月平均3.5Kg痩せてるので、
いい感じで進んでるっていうことですね！
停滞期が2週間続いたりするので、
自分の細胞との我慢比べです。
カプサイシンたっぷりのNISSIN スンドゥブチゲスープ。
しかも、カロリーはたったの69Kcal。
チョッパのフィギュアがほしくて買っちゃいました。980円なり。
コーラ飲むのって半年ぶりかも。
結局半分しか飲めなかったな～。
体脂肪率10%切るにはあと15キロ痩せなきゃ、、、
この調子であと半年頑張ればいけるぞ！
まだまだ先が長いな～。
ランボルギーニ・ツーリング IN FUJI
朝からこの気温、既に30度近いです。
雨は降る気配なし！さすが僕、晴れ男！＾＾；
集合場所である某パーキングに到着しました。
予定時間ギリギリに着いたのですが、既に９割ほどの車が陳列済み！
恒例のスーパーカー展示会が始まりました。（笑）
アメリカから修学旅行に来た女の子も興味津々です。
残念ながら僕のガヤ号はドアが上にあがりません。
ランチのお店は、建物全体が真っ白で、とても大きいおしゃれなレストランでしたが、、、
食べたのはなんど、「ほうとう」でした！^^;
とてもヘルシーで美味しかったですが、量は半端ないです。
実はこれ食べ残し、、（爆）
某湖の近くに車をとめてクルージング。涼しくてとても楽しかったな～。
そういえば、すぐとなりでキョロキョロしていたこの鳥は？
もしかして、もしかしたら、カモかも！（笑）
隊列調整のため一列に並んでいるとこ。
道端に咲いた綺麗なお花、名前分かります？
レストランの駐車場ですが、いろどりみどりですな～！
バイキング風のディナーでしたが、
おいおい、ダイエット中の僕！
ちょっと量が多すぎないか？(￣▽+￣*)
今回のツーリングも、めちゃ楽しかったよ！
次回は僕が企画することになったけど、どこいこうかな～？
雨は降る気配なし！さすが僕、晴れ男！＾＾；
集合場所である某パーキングに到着しました。
予定時間ギリギリに着いたのですが、既に９割ほどの車が陳列済み！
恒例のスーパーカー展示会が始まりました。（笑）
アメリカから修学旅行に来た女の子も興味津々です。
残念ながら僕のガヤ号はドアが上にあがりません。
ランチのお店は、建物全体が真っ白で、とても大きいおしゃれなレストランでしたが、、、
食べたのはなんど、「ほうとう」でした！^^;
とてもヘルシーで美味しかったですが、量は半端ないです。
実はこれ食べ残し、、（爆）
某湖の近くに車をとめてクルージング。涼しくてとても楽しかったな～。
そういえば、すぐとなりでキョロキョロしていたこの鳥は？
もしかして、もしかしたら、カモかも！（笑）
隊列調整のため一列に並んでいるとこ。
道端に咲いた綺麗なお花、名前分かります？
レストランの駐車場ですが、いろどりみどりですな～！
バイキング風のディナーでしたが、
おいおい、ダイエット中の僕！
ちょっと量が多すぎないか？(￣▽+￣*)
今回のツーリングも、めちゃ楽しかったよ！
次回は僕が企画することになったけど、どこいこうかな～？
ワンちゃん、一本釣り！
朝から退屈そうなうちのティアラちゃん、
この角度から見ると、本当に○○まるもです。（爆）
トリミング後はいつも元気がないので、
干し魚で釣ってみました。ほ～れ！＾＾；
クンクン、何だろう？
何だか海の匂いがするな～、、
行ったことないけど、、（笑）
はい、釣れました。わーい！
:*:・(￣∀￣)・:*:
ごちそうちゃま～！
この後、魚一匹が一瞬にして胃袋に消えちゃった。
飲み込んじゃだめだよん！ペリカンじゃないんだから、、
ちゃんと30回噛んでね！
この角度から見ると、本当に○○まるもです。（爆）
トリミング後はいつも元気がないので、
干し魚で釣ってみました。ほ～れ！＾＾；
クンクン、何だろう？
何だか海の匂いがするな～、、
行ったことないけど、、（笑）
はい、釣れました。わーい！
:*:・(￣∀￣)・:*:
ごちそうちゃま～！
この後、魚一匹が一瞬にして胃袋に消えちゃった。
飲み込んじゃだめだよん！ペリカンじゃないんだから、、
ちゃんと30回噛んでね！
猫の気持ち
ねこっていつでもどこでもすぐに寝てしまう動物で、
平均睡眠時間はなんと16時間もあるそうです！
語源が「寝子」という説も十分うなずけますな。
例えば、こんなとこでも寝ちゃうねこ、、、すごい！
起きたらお腹がシマシマになっちゃうよ！
そして、ねこは実に色んな表情のできる動物でもあります。
こんな顔や、
こんな顔にも、自由自在！
自由奔放に見えるねこは、意外と根に持つタイプの動物なので、
こんな風に犬にいじめられた時は、、、
スキあり！倍返し！
あっ！いぬちがい！
ま～、いいっか！
ウォーミングアップでお腹空いたら、ランチタイム！
この欲張りねこたん～め！
マジ？これ、食っていいっすか？
食後は、お風呂タイム！ねこは水が嫌いニャー！
でもご褒美は美女とゴロ寝、、、
僕も甘えた～い！ねこになりた～い！
平均睡眠時間はなんと16時間もあるそうです！
語源が「寝子」という説も十分うなずけますな。
例えば、こんなとこでも寝ちゃうねこ、、、すごい！
起きたらお腹がシマシマになっちゃうよ！
そして、ねこは実に色んな表情のできる動物でもあります。
こんな顔や、
こんな顔にも、自由自在！
自由奔放に見えるねこは、意外と根に持つタイプの動物なので、
こんな風に犬にいじめられた時は、、、
スキあり！倍返し！
あっ！いぬちがい！
ま～、いいっか！
ウォーミングアップでお腹空いたら、ランチタイム！
この欲張りねこたん～め！
マジ？これ、食っていいっすか？
食後は、お風呂タイム！ねこは水が嫌いニャー！
でもご褒美は美女とゴロ寝、、、
僕も甘えた～い！ねこになりた～い！
