マクロビ マクロビ教室 オンライン
食生活改善 ゆるく 体質改善
不調が起きにくい人 特徴
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こんにちは！
アラサー女子のための
モテ食専門家
いりえです！
ブログ訪問ありがとうございます✨
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将来の自分の健康…心配です💦
正直、そう感じている人は
多いのではないかなと・・・💦
毎日不調はなくても、
「最近だるい日が多いな…」
「前はこんな不調なかったのに…」
「私の体、弱ってきてるのかな…💦」
と心配になることは、
ちょっとでもあるはず・・・！
でもね、
その将来の体の不安や心配は
スッキリ晴れる！☀️
いちいち不安にならず、
今が楽しい✨
これからの自分の人生も
絶対楽しいよね✨
という心になれる方法を
お伝えしますね♡
一般的な体調不良の原因とは・・・
そもそもね、
一般的に体調不良というのは
なぜ起こるのかというと・・・
体や心のバランスが
崩れた時に起こるもの。
なのです！
天秤を思い浮かべてください⚖️
いつもは均等なんだけど、
どちらかのお皿が重くなって
しまったら
ずっと傾いたままですよね。
ずっと傾いたままというが、
体の中で起きると、
「真ん中に戻してくれー‼️」って
体内からの叫びがあるわけなんです。笑
その傾きと、
真ん中に戻そうとする時に、
体調不良というのが
起こるんですよね。
・頭痛
・生理痛
・腰痛
・胃腸の弱り
・体のだるさ
・眠れない
などなど、
全て天秤が傾いているからなんです。
つまり、
体を丈夫にするためには
常にこの天秤を真ん中に
しておけば良いということなのです✨
その方法さえ知っておけば、
ちょっと天秤が傾いた時も、
自分で天秤を戻すことができる✨
回復しやすかったり、
不調が起きにくくなり、
将来への不安や心配事が減るのです✨🌈
体を丈夫にするための3つのコツとは…？
では、どうやったら
体のバランスを
保つことができるのか・・・？
それには3つのコツがあります✨
1️⃣ 自然に逆らわないこと
2️⃣ 季節を楽しむこと
3️⃣ 自分の状態を知ること
この3つです。
それぞれ詳しく解説しますね📣
1️⃣自然に逆らわないこと
これは言い換えると、
「自分に素直になる」ということです🌿
体の不調というのは、
日頃の心の状態とも
密な関係があります。
腸などが良い例ですよね。
腸と脳は密な関係があると言われています。
（医学的に「腸脳相関」と言われます）
つまり、
ストレスを感じると
腸になんらかの影響が出る。
逆に、腸に病原菌がいると
脳に「不安・心配」などの感情が増す。
と言われているのです。
だからこそ、
日頃から自分の感情を否定せず
素直に過ごすことで
ストレスが軽減され、
体も丈夫になっていくのです✨🌿
2️⃣ 季節を楽しむこと
季節というのは、
その時々を楽しむこと✨
特に、その季節の野菜などを
楽しんで食べることは
とても体にいい影響を与えるのです❣️
例えば、夏野菜は
体を程よく冷やしてくれたり、
ビタミンが豊富で
紫外線から守ってくれたりするのです✨
というように、
季節の野菜というのは、
その時々で私たちの体を
守ってくれるもの🥕
だからこそ、
旬の野菜というのは
積極的に楽しんで食べることが
体を丈夫にすることにつながるのです✨
3️⃣自分の状態を知ること
最後が一番重要です。
もう一度言います、
最後のこれが一番重要です。笑
それが
「自分の状態を知る」ということ。
あなたの体と心は
今どういう状態なのか？
というのを自分で
客観的に見ることが大事なのです✨👀
なぜかというと・・・・
例えば、
「トマトは体にいいんだよ！」
と言われたとします。
でも本当は、そのトマトは
今のあなたには合っていない
かもしれないのです。
とは言え、
トマトは確かに栄養もあるので
体にいいことは
間違いではないのだけれど。
それは一般論なんですよね。
体を丈夫にするために大事なことは、
「自分にいいかどうか？」なんです。
それを見つられるように
なっていくと、
将来の健康への不安というのは
確実に減っていきます❣️
そして、もっともっと
自分の将来に可能性を感じられる
前向きな人になれるのです✨
とは言っても、
どうやって自分の状態を
知ればいいんだろう・・・？
と思うかもしれません。
なので、そんなあなたに
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最高なものになれること、
心から応援しています❣️
いりえ
「食べることは、生きること」
「食べ方は、生き方」
をモットーに
ゆるく続けられる食改善を
お伝えしています。
摂食障害・うつ・婦人科系トラブル…
とにかく不健康だった私が、
今は私らしく自由に
最高の人生を送られています。
今では、
その人らしい自由な人生を
送られるように、
女性をサポートさせていただいています。
イキイキとした女性が増えることが、
私にとって大きな喜びです✨
いりえについて
1991年東京生まれ
医療系大学へ進学後、
理学療法士の国家資格を取得。
その後は7年間回復期病院で勤める。
19歳〜25歳頃まで、
摂食障害という病に悩まされ、
克服への道を選ぶ。
その時に出会ったのが、
「マクロビ」。
自分を大切にすること、
大切にする方法を学び、実践することで
みるみる体と心が変化する。
2022年にイギリス人の男性と結婚。
摂食障害のころでは
考えもしなかった
イギリスと日本を行き来する生活を
送っている。
今では年に数回海外へ旅行、
長期滞在するなど、
「好きなことをして生きる自分」
を手に入れた。
心と体が健康だからこそ、
自由な人生が歩めると確信。
2021年にウェルネスライフレッスンを開講。
理学療法士
オーガニック健康カウンセラー
食品添加物マイスター
