マクロビ オーガニック料理 オンライン
食生活改善 体質改善
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こんにちは！
ハイスペ婚を叶えるモテ食専門家
いりえです！♡
ブログ訪問ありがとうございます！
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自然派生活してても体調崩します
いまや、
◾️オーガニック野菜を買う
◾️無添加調味料しかない生活
◾️マクロビ・オーガニックの
オンライン教室を主宰
誰がどう見ても、
“自然派“な生活をしている私・・・
でもね・・・
そんな私でも体調崩すし、
不摂生もするんです😂😂😂
だって、人間だもの。笑
時には、白砂糖使ったケーキだって
バクバク食べるし！笑
ラーメンとか食べるし！笑
お菓子も食べる！
ただね、
一つだけ言えることは、
マクロビを知っているから
修正できるということ。
不摂生した後に、
ちゃんとリカバリー方法を
知っているから
不調も最低限に抑えられるの✨
仕事後に疲れてヤケ食いする🔥
ヤケ酒する🔥
揚げ物、麺類、お菓子バクバク食べる🔥
そのままにしておくと、
どんどん体も心も偏ったままになる。
だから、大きな不調に
なってしまうんです💦
そうなる前に、
不摂生をしても修正する力をつけると、
安心なんですよね☺️🌿
「偏り」に気付くべし！
そもそも、
ヤケ食いとか、甘いものを欲するとか、
何かが偏っている状態なんです。
どういうことかというと、
ジャンクフードなど無性に食べたくなる…
甘いものを無性に食べたくなる…
この状態は、心も体も
疲れている状態ということ。
なんかしらのストレスがあり、
それを食という刺激で
直そうとしているだけなの。
ストレスや、疲れなどは
極度に偏っている状態。
だからこそ、
刺激の強い食べ物で
どうにか忘れようとしてるんですよね。
でも、そんなストレス解消法だと
体がもたない・・・😢
いずれは不調として
現れてしまいます・・・😢
そんなの可哀想すぎるから、
ちゃんとした「修正の方法」を
知っておくといいんですよね😊✨
反対のもの・ことを取り入れる
ストレスや、疲れで
無性に何が食べたくなるでしょうか・・？🤔
甘いもの・お酒・辛いもの
これらに走ってしまうあなたは、
食べた後に
しっかり体を温めること❤️
甘いもの、お酒、辛いものは
体を冷やす作用があるので、
食べたら
温めることが大事❣️
例えば・・・・
⚫︎お風呂に入る
⚫︎温かい生姜湯を飲む
⚫︎生姜を使った料理を作る
⚫︎三年番茶を飲む
⚫︎鍋・スープなど温かい料理をいただく
逆に！
ジャンクフード、濃い味のもの
これらに走ってしまう方は
体を緩めることが大事🌿✨
ジャンクフードや、濃い味のものは
体をぎゅーっと引き締める
作用が強いので
緩めることが大切なのです✨
例えば・・・・
⚫︎深呼吸して、ストレッチをする
⚫︎ハーブティーを飲む
（ミント、スパイス系のもおすすめです）
⚫︎葉物野菜を食べる
⚫︎軽い運動をして緩める
（ウォーキング程度）
極端な食生活をしてしまったら、
反対のもの・ことを
取り入れると偏りが修正されますよ😊
全てはバランス
全てはバランスなんです。
ストレスや疲れは極度に
偏っている証拠😱
だから、不摂生しちゃうのも
しょうがないんですよ❣️
「あぁ、また変なの食べちゃった…」
と落ち込まずに、
後から修正してみてくださいね☺️♡
修正する習慣がつくことで、
自然に極端な食生活に
走ることがなくなりますよ❣️
あなたらしさ全開で、
ハッピーオーラを
解き放ちましょ✨😍
それでは、また♡
いりえ
