そもそも太るのは自然なこと
冬はね、太って当たり前なのです。笑
マクロビでは、
季節と体の関係を
大事にしているんだけど❣️
「冬」という時期は
溜め込む時期と言われています❄️
冬の時期にいいエネルギーを
蓄えて、
春になったらそのエネルギーを
存分に使う🌸
それが自然な流れと言われているのです✨
つまり、冬は
いいエネルギーを取り入れる！
と言うこと。
冬に合う食材をいただくことで、
いいエナジーチャージが
できると言うわけなのです💪！
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一つだけ注意点！
ただね、取り入れるだけでは
太る一方・・・。
いい食材を取り入れるだけでなく、
【デトックス】
も欠かさず行っていきましょう！✨
具体的な方法は3つ❣️
1️⃣乾物野菜を食べる
切り干し大根は一番使いやすいですよね✨
他にも、
⚫︎干ししいたけ
⚫︎干し蓮根
⚫︎干し生姜
⚫︎干し人参
などなど・・・・
体に溜まっている水分を吸い取って
体の外へ出す！
という効果があると言われています😊✨
2️⃣黒い色の食材をいただく
⚫︎黒豆
⚫︎海藻
（ひじき、昆布など）
⚫︎黒きくらげ
⚫︎黒ごま
などなど！
黒い食材は「腎臓」を強くする
と言われています✨💪
腎臓は冬に活発になる臓器なので
今のうちに強くしておきたいですね❣️
3️⃣デトックス食材を食べる！
⚫︎春菊
⚫︎長ねぎ
⚫︎大根おろし
⚫︎おろし生姜
⚫︎野草茶を飲む
など！
葉物野菜を食べたり、
野草茶という
デトックス力が高いお茶を
飲むのも効果的です✨
↓
溜め込みすぎないように
デトックスも忘れずに✨
春を楽しく過ごすには今が肝心！
温かいポカポカした春を
楽しく過ごすには・・♡
冬にしっかりエネルギーを蓄える、
そして、
蓄えすぎないようにデトックス！
これで、あなたも
春をスッキリした気持ちで
迎えましょう♡
心も体重も身軽で
新年度迎えられたら最高ですね☺️✨
それでは、また❣️
いりえ
"食べ方は生き方"
アラサー女子のための食育
ウェルネスライフレッスン主宰
ハイスペ婚を叶えるモテ食専門家
として、
婚活したいアラサー女子のために
『食』から土台を作るレッスンを
開催している。
『食を変えれば人生が変わる』
をモットーに
内面も外見も磨くためには
『食』が大事であることを
受講生に伝授。
過去の摂食障害の経験、
理学療法士、
オーガニック料理カウンセラーとして
年間100名以上の方と関わることを
強みに悩めるアラサー女子を
救う活動をしている。
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