白砂糖・止めたい・甘いもの
やめられない・やめる方法
甘いもの好き・減らす方法・甘味料
アガベシロップ・甘酒・きび砂糖
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こんにちは
ウェルネスライフレッスン主宰
依里恵です
ブログ訪問ありがとうございます
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甘いものを無理なくやめたーい
解決方法をお伝えしちゃいますっ
無理なく、制限なく
甘いものをやめる・・・・
そのためには、
質を良くすること
甘い野菜を食べること
これに限ります
甘味料の質を良くすることが
なぜ甘いものをやめられるのか
白砂糖に原因があるからなのです。
白砂糖は、人工的に作られた
甘い砂糖。
だからね、食べた瞬間に
あまーーーーーい
って感じるんですよね
その瞬間にあまいと感じる。
それは人間の脳を幸せにさせる
ような、錯覚を起こすのです
血糖値が急激に上がる
⬇︎
満足した気分になれる
⬇︎
血糖値が急激に下がる
⬇︎
またあまいものが食べたくなる
このサイクルから抜け出せないから
あまいものがやめられないのです
私もやめられなかったから
凄くわかるな〜
この負のサイクルから抜け出すためには
甘味料の質を良くすることなのです
例えばオススメなのが甘酒
甘酒はお米から作られていますよね
実際に、人工の砂糖より
血糖値の上昇はゆるやかなのです
だから、
「またすぐあまいものが欲しいー
」
」にはならないのです
甘酒を料理に使ってみたりするのも
オススメですよ
砂糖を変えるのであれば、
きび砂糖・甜菜糖などがオススメ
天然のお砂糖はミネラルも
含まれているので、
栄養素もありますよ
そろそろ食生活どうにか
したいな
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そして、もう一つ。
甘いものを無理なくやめる方法。
それは、
甘い野菜を食べること
野菜食べるのかー
汗
汗と気持ちが萎えませんでしたか？
でも、この甘い野菜を食べるということは
あなたの体を真から強く
してくれる効果があるのです
具体的に言うと・・・
●かぼちゃ
●玉ねぎ
●キャベツ
●人参
●カブ
など、食べてよく噛んだ時に
甘みを感じる野菜類
これらの野菜をスープにしたりして
食べてみてください
そして、野菜の甘みを感じることで
自然とその甘みで満足してきますよ
無理に甘いものをやめるのではなく。
美味しく、質にこだわりながら
食べる。
甘いお野菜を楽しんで食べる。
そうすることで、
自然と甘いものを減らして
心も体もスッキリしますよ
あなたのペースで焦らず
ゆっくりやってみて下さいね
いりえ
