健康維持、免疫力アップ、体の不調を改善
ポジティブ思考、自己肯定感を上げる
アンチエイジング、美肌効果
こんにちは
ウェルネスライフカウンセラー
理学療法士のいりえです
ブログ訪問ありがとうございます
今日はなんと初！！！
呼吸筋ストレッチ動画を配信
いたします
初動画撮影でしたので、
ちょっとドギマギしている
かもしれませんが笑
理学療法士として働いていた時
のように、
利用者さんと話すような感じで
やってみました笑
今回の呼吸筋ストレッチは
毎日1分間続けるだけで
アンチエイジング効果が
期待できるというもの
呼吸筋をストレッチしよう❗️
ってあまり思わないと思うんだけど、
実は呼吸筋が硬くなると
肩こりや腰痛、
呼吸がどんどん浅くなり、
全身に血液が行き届かなくなる。
かなり悪循環に陥るんです
呼吸はさらに心の健康にも
とても効果的と言われています
心穏やかに、
そして体の老化を防止できる
たった1分間の呼吸筋ストレッチです
まずはこちらの動画を
👇
↑
ヒートテックのノーメイク
ストーブの前という
生活感出ちゃってる動画…。
呼吸を整え、
体と心を整える。
あなたのポジティブ思考をも
引き出す呼吸。
運をも吸い寄せる呼吸。
ゆる〜くストレッチして
心も体も自分でコントロールできる
習慣力を身につける方法は
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では早速、呼吸筋ストレッチを
やってみましょう
こちらの動画を見ながら
やってみて下さいね
基本の姿勢と呼吸
👇
今日の呼吸筋ストレッチ
👇
いかがでしたか❓
簡単過ぎませんか⁉️
これだけで物足りない・・・
って思うけど、
人間の脳みそって
急な変化には追いつかないんだよね。
急な変化に追いついたとしても
いずれ、疲れてしまうの。
だから「これだけかよ〜❗️」って
思うくらいがちょうど良いと
私は思うので、
本当に簡単なことしかお伝えしません❗️
今日から是非1分間、
寝る前でも
起きた時でも、
いつでも
やってみてね
ちなみに、この動画の
容量が大きくて
フルバージョン載せられず
フルバージョンは
公式LINE限定で配信しようと
思いますので
私の最後のメッセージまで
見たいと思ったら（笑）
登録して下さいね
👇
フルバージョン動画の配信は
１１月１５日
２２：００までに
公式LINEを登録してくれた
方のみに配信します
それでは今日も深呼吸して、
自然と自分にありがとう
読んでくれたあなたにも
ありがとう
いりえ
