ストレスフリーの簡単健康食生活
ただ今ワンデー講座構築中❣️
あなたの根本体質を改善する
心も体も元気が続く
継続できる食生活法
2022年年明けには
詳細発表しちゃいます
お楽しみに〜
こんにちは
ウェルネスライフカウンセラー
理学療法士のいりえです
ブログ訪問ありがとうございます
もうすぐハロウィ〜ン
と言うことで、
ハロウィンがもっと楽しくなる
家族と！恋人と！友達と！
誰でも楽しめちゃう
一石二鳥かぼちゃを使った
超簡単レシピをご紹介します
そう、ハロウィンの本場イギリス🇬🇧
では、ハロウィンムード
真っ只中
今の時期イギリスのスーパーでは
大量にカボチャが売られて
いるんですよ〜
それも、食べるためではなく、
カービングするため
（Carving：彫刻）
リアルなかぼちゃを使って
ランタンを作るんです
と言うわけで私も
カービングやってみました
【用意するもの】
◯カービングするためのナイフ
（私は小さなフルーツナイフ
のようなものを使いました❗️）
◯かぼちゃ
◯新聞紙など
（汚れても良い敷物）
◯お皿（かぼちゃの種を入れる用）
◯鉛筆
新聞や何か汚れても良い
シートを敷き、
その上にカボチャを乗せます。
かぼちゃのてっぺんの部分を
ジグザグに掘り、取り除きます。
かぼちゃの中にある
種を全て取り除きます
取り除いた種はお皿に分けて
置いて下さい
鉛筆で軽くカボチャに
下書きとしてのデザインをします
（インターネットなどで調べて
見ながら書いても良いと思う
）
下書きした鉛筆のラインを
ひたすらナイフで掘っていく
↑歯の部分は表面のみ薄く切り取ってみました
かぼちゃ内に出てきた汁は
拭き取るなりして、取って下さいね
小さなキャンドルなどを入れて
火をつけたら、かぼちゃランタンの
完成
これあるだけで何倍も
良い雰囲気が出ちゃいます
そしてお子さんなんかは
とっても喜びますよね
あなたも家族も
笑顔が３倍になる
そんな温かいマインドを
作り出すレシピは
公式LINEからも配信
してるよ
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👇
お皿に分けた種は
洗ってキッチンペーパーの上
などに置いて乾かして置いて
下さい
そして、
この種を使ったレシピが
とってもクセになるの〜
体に優しいし
普通におつまみとしても
美味しい🥺❤️
思わず手が止まらなくなる
超簡単かぼちゃの種おつまみは
明日のブログで紹介するね
↑かぼちゃの名前は『パンプくん』に
しました
彼が命名したんだけど
『今までで一番いいダジャレかも
』
って一人で喜んでました。笑
あなたも今年のハロウィンは
かぼちゃランタン🎃を作って
ハロウィンを倍楽しんじゃいませんか
それでは今日も深呼吸して
自然と自分にありがとう
読んでくれたあなたにも
ありがとう
いりえ
あなたの根本体質が分かる体質チェック表体質別ストレス回避する食事法顔を見て体調が分かる望診法