呼吸の仕方を少し
変えるだけで
人生が変わる⁉️
豊かな生活は
お金じゃない！
呼吸です
※実は簡単過ぎます。笑
こんにちは
ウェルネスライフカウンセラー・理学療法士の
村山いりえです
ブログ訪問ありがとうございます
以前投稿した、
成功者になるための
簡単呼吸法はこちらから
🔻🔻🔻
理学療法士としての経験をもとに
幸せになる呼吸法を教えちゃいます☺️❣️
今日も、生活が豊かになるため
幸せになるための
簡単呼吸法について教えちゃいます
吐く呼吸に集中することで、
良いものを吸い寄せるのです。
呼吸を通じた心と体のデトックス
いらないものを捨てて
良いものが入るようにする。
と言ったところ。
↑理学療法士として働いてた時の写真
生活が豊か・豊かな人
ってどんなイメージですか？
実は、お金は関係ないんです。
お金を持っていても心が豊かではないと
幸せって感じにくいのです。
豊かな人って、
心に余裕がある人
大きな器がある人
常に穏やかな人
私はそんなイメージがあります
そんな方たちの呼吸って
ゆっくーり、ゆっくーり
深く呼吸して
良いものを吸い寄せている
のです
逆に、
ストレスがあったり
イライラしていたり
人に怒ったり
自分に余裕がないとき
呼吸って速く浅くなるんです。
当然脈拍も上がります。
吐く量が少ないと、当然
良いものも吸えませんよね❓
脈拍が上がると交感神経（自律神経の一種）
が優位（強くなる）になるため、
リラックスできず、
適切な判断ができないなど
余計に余裕がなくなります。
逆に、
副交感神経が働くように
ゆっくりとした深い呼吸は
自分の心に余裕を持たせてくれます
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では、早速
人生を豊かにする
呼吸法を
教えちゃいます
（もう一回言います！簡単過ぎます！！笑）
前回同様に、
🔻🔻
吐く息から始めます❣️
が、前回と違うポイントが一つ‼️
手のひらを上に向けましょう❗️
座っている時は
両手のひらを上に向けて、膝の上に置きます。
寝て呼吸するときは
軽く大の字のように寝転び、
手のひらを上に向けて力を抜きます。
手のひらを上に向けることで、
解剖学的にも力が入りにくい体勢になります
では呼吸しましょう
ゆっくり
吐いてーーーーーーーー
（吐き切る）
自然の力に任せて
吸います。
（思い切り吸う必要は
ないですよ❤️）
これをリラックスできるまで
続けましょう
呼吸をしながら、
自分の呼吸と心と体と
向き合ってみて下さい
👆これが一番大事です！！
自分のやりたい事、好きな事、
本当はこんな気持ち、
体の状態などなど、耳を傾けてみて
下さい
自然に心と体が癒えてきますよ
この自分で自分を癒す
という行為が人生を豊かにする
秘訣なんです
他力本願ではなく、
自力本願。
これ、いつでもどこでもできる
呼吸法なので、
私はいつも
「あ、やばい。自分焦ってる！」
「緊張してる！！！」
「ストレスかかってる！」
と思った時にこっそりやってます
これを日常化することで
心に余裕を持って、
良い運や良い出会い、良い仕事、
良いものを引き寄せちゃいましょう
では、今日も深呼吸して
自然と自分にありがとう
そして読んでくれている
あなたにも「ありがとう」
いりえ
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