たったの3つの法則で
人生が好転しました🌈
変わりたい人必見です😊
こんにちは
健康料理カウンセラー・理学療法士の
いりえです
ブログ訪問ありがとうございます
人生が変わる食事法①については前回
お話させていただきました
たったの3つの法則で、
食べ方や食べ物の見方、
人生がガラッと変わります。
例えば、こんなふうに変わります🔻🔻🔻
●簡単に食事のバランスを整えられるようになる
●自分の体に合わせて食事を摂れるようになる
●自分の根本的な体質を理解できる
●ちょっと体調を崩しても自分で回復できる
●心の健康を保てる
●前向きな気持ちになる
●自然と自分のなりたい姿になっていく
●素敵な人と巡り会える
ざっとこんな感じ！
※注意※
すぐに変わりたい方には向かない食事法なので
ごめんなさい🙇♀️🙇♀️🙇♀️
少しずつ実践し、継続している人は
細胞レベルで変わり、
それを維持できるのです
さて、
「たった3つの法則」の２つ目とは？
陽の性質を知る。と言うこと
陽の性質
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●体を温める
●体を引き締める
●集中力を上げる
●下降する力（下に伸びる力）
●縮こまる力
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寒い時（陰が強いとき）、体をぎゅっと
縮こませて体を温かくさせますよね？
それは寒いと自然に体を陽にさせるため
なのです。
体と心が陽性過多になると・・・
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●体が固くなる
●考えの柔軟性が低くなる（頑固）
●ストレス過多
●イライラしやすい
●怒りっぽい
●視野が狭くなる
●血が固まる病気になる
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などの症状が現れます。
特に仕事が激務の方や、
仕事でストレスを抱えている方、
仕事での責任が大きい方などは
陽性傾向にあります
そんな方は陰性の野菜を少し取り入れると
バランスが整いますよ
陽のエネルギーを持つ食べ物
●根菜類（下に伸びる陽性の野菜）
●貝類
●魚類（小魚＜白身魚＜赤身魚）
※赤身の方が陽性が強いです
●肉類（鶏肉＜豚肉＜牛肉）
※牛肉の方が陽性が強いです
●固い乳製品（チーズなど）
●塩（天然の塩）
●精製塩（化学的に作られた塩）
●卵・魚卵類
（一番陽性が強い食べ物なので食べ過ぎ注意
）
お食事をする時、料理をする時、
これらの「陰・陽」をうまく取り入れると
バランスが整います
外食するとき、料理をするとき、
是非試してみて下さい
次回は「たった3つで人生が変わる食事法③」
一番重要なお話です
これ無くして、
体と心の健康は維持できません
色々な健康法がありますが、
これが一番大切
そんなスペシャルなお話はまた次回
お楽しみに
最後まで読んでいただきありがとう
ございます
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では、今日も深呼吸して
自然と自分に「ありがとう」
いりえ
↑Oxford Botanical Gardenにて🇬🇧🌼
