お店の前の田んぼでは、いよいよ稲刈りが始まりました。
季節の変わり目を実感しています。
９月８日
９月１０日
また、朝晩すっかり涼しくなりました。
毎晩、深い眠りで、気持ちいい！
だんだん布団が恋しくなってきました。
ダイエット＆健康の大敵 砂糖
さらに砂糖の怖いのは、その中毒性にあります。
①増量性：毎日摂っていると、日を追うごとに、
どんどん甘みの強いものが欲しくなります。
②習慣性：次第に甘いものでないと、
満足できなくなり、やめられなくなります。
砂糖を減らすには？
甘いものをやめようと思っても
なかなかやめられない方が
多いのではないでしょうか。
やめようとする気持ちを妨害しているのは、
上記の砂糖の中毒性にあります。
でも、その中毒性を利用することで、
楽に減らすことができます。
①数日間のうちの一日だけ、
甘いものを一切食べない日を作る。
たとえば、最初は週１で、
慣れてきたら３～４日に一日と
徐々に甘いものを食べない日を増やしていく。
②数日に一日だけ、
思い切り甘いものを食べる日にする。
ほかの日は一切食べない。
やってみればわかります。
繰り返せば、確実に甘いものを食べる量が減っていきます。
そして、減ったことに自信が持てるようになります。
この方法は、俳優の渡辺徹さんが実践したそうです。
私自身も、この方法で甘いものを楽々減らすことに成功しました。
一度や二度失敗しても、また始めればいいのです。
繰り返していくうちに必ず減っていきます。
自然食品の店 ヒノモト
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