2017年今年最後の報告になります。

　　12月16日（土）にマクロビオティックヨガ教室東京クラスが行われました。

　　　　　　　　　　　　　　　《今月テーマ》

　　　　　　　　　　　　瞑想法②～応用編～

　　　　　　　　　（考える瞑想と感じる瞑想）

　　　　　　　　　　　　　　　《講義》

　　　　　　自分自身に適した方法を知り、長く深い瞑想か

　　　　　　ら新しい自分に発展していく、世界共通の自他

　　　　　　共に幸福となる生き方のすすめ

　　　　　　　　　　　　　　　《実技》

　　　　　　　　　　　　　一年間の復習

　　　　　　ヨガの時と場を共有する意識の再確認

今月は坂本知忠先生をゲスト講師としていらして下さいました。

坂本知忠先生のプロフィール

・沖正弘、三上光冶、成瀬雅春師からヨガの手ほどき受ける。ヨガ歴35年、指導歴30年

・「虹のクリスタルワーク」の著者　日本におけるクリスタルワークの第一人者

・「ジャイナ教の瞑想法」の著者　日本プレクシャー・デヤーナ協会会長

・「白神山地」の著者　登山家・白神山地の名付け親

・重文民家・叶津番所のオナーとして古民家の保護と活用をしている

・”みずから只今見ユイ道場”主催　ヨガと瞑想の合宿企画

プロフィール抜粋　NPO法人沖ヨガ協会東日本連合会

坂本先生の講義からスタート

ヨガとの出会い、都会と地方とのバランスなど大変興味のお話を

お聞きすることが出来ました。

そして呼吸法

どのように呼吸すればよいか？

１＝ゆったりした呼吸

２＝おだやかな呼吸

３＝深い呼吸

４＝長い呼吸

５＝大きな呼吸

６＝静かな呼吸

７＝均一な呼吸

８＝遅い呼吸

９＝なめらかな呼吸

このことを意識してプレクシャー・メンディーションを体験しました。

最後にマクロビオティックヨガ講座を通年受講されて

全12回を終了された方に、終了証がわたされました。

　　おめでとうございました

最後にふさわしく坂本先生、細川順讃先生も参加を頂きました

ありがとうございました。

来年度は又新しく変わりますの楽しみにお待ちください。

一年間ありがとうございました。

初めてのプログで慣れなく、伝わりにくかったと思います。

とりあえずがチャレンジをさせて頂き勉強になりましたこと

に感謝しております

　　　　　　　　アシスタント　葉子

マクロビオティックヨガ教室レポート2017年12月 東京クラス@CI協会