今週のブログテーマは「夏は暑いのに、実は冷えている！？」
5日間で綴っています
今日は4日目です
いつもキラキラしていて笑顔がステキな輝く女性
憧れますよね
でも・・・
肌トラブルが多く・・・
５，６日ぶりのお通じなんて当たり前・・・
いつもイライラして話しかけずらいママ・・・
もしもそんなあなただとしても、生まれ変わってすっぴんでランチに行ける
毎日快腸スッキリ美人ママ大好きと言われる
こんにちは
４０歳超えたら自然食
体に優しい食でキレイを叶える！
マクロビオティックセラピストで ナチュラルフードプランナーの奥廣紋巳（おくひろあみ）です
何を食べたら綺麗になるの？
甘いものはやめられないの？
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ここまで、
夏野菜や果物が陰性に傾きやすいこと、
食べ過ぎると
体にサインが出ることを
お話ししてきました
では、
どう食べればいいのでしょうか
ナス・キュウリは味噌と、トマトは火を通して
ナスやキュウリは、
味噌と合わせるのがおすすめです🍆
味噌は発酵食品で、
陽性の力を持っています
陰性の野菜と組み合わせることで、
バランスが取れていきます
トマトは、
できれば火を通して食べたいもの
生で食べるよりも、
体への負担がやわらぎます
塩を振ったり
調理に使ってくださいね
大きいトマトとミニトマトがありますが、
大きいトマトはより陰性なので
私はミニトマトを選んで調理するようにしています🍅
薬味ってとっても大事！
どうしても生で食べたいときは、
塩を少し振ったり、
ミョウガ、生姜、大葉などの
薬味を添えてみてください
実は
薬味は、飾りじゃないんですよ
彩りのために添えている
と思われがちな薬味ですが、
実は陰陽のバランスが
大きく振れすぎないように整えてくれる、
大切な存在です
はしょらずに用意してくださいね
果物は、量を意識して
果物は陰性が強いぶん、
「たくさん食べる」よりも
「少量を味わう」くらいが
ちょうどいいバランスです🍉
食べ方ひとつで、
夏野菜や果物との付き合い方は
大きく変わります
でも
ちょっと気を付けるだけで
体が整うとしたら
嬉しいことだと思いませんか
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