オシャレやお出掛けが楽しい秋
でも鼻水がズルズルしていたらせっかく楽しい気分が台無し
一緒に居てもちょっとげんなりしちゃいます…
ちょっと寒くなってきたから？
薄着してきたから？
いやいや、実はもっと根本的なことが隠れているんです
いつもキラキラしていて
笑顔がステキな輝く女性
憧れますよね
でも・・・
肌トラブルが多く・・・
５，６日ぶりのお通じなんて当たり前・・・
いつもイライラして話しかけずらいママ・・・
もしもそんなあなただとしても、生まれ変わってすっぴんでランチに行ける
毎日快腸スッキリ美人ママ大好きと言われる
こんにちは
４０歳超えたら自然食
体に優しい食でキレイを叶える！
マクロビオティックセラピストで ナチュラルフードプランナーの奥廣紋巳（おくひろあみ）です
何を食べたら綺麗になるの？
甘いものはやめられないの？
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🍃「なんだか最近、鼻をすする人が多い」——それ、気のせいじゃないかもしれません
電車に乗ると、隣の人がズルズル…
オフィスでも、カフェでも、やたらと鼻をすする音が聞こえてきませんか？
実はこの「鼻水」、体の声なんです。
しかも、食べものと深い関係があるってご存じでしたか
💧鼻水の正体は“体が溜め込んだ余分な水分”だった
鼻水は、上半身から出る排泄。
だからこれは「陰性」の症状。
体が冷えて、緩んで、余分な水分があふれている状態です。
すぐに出てくるわけではないので、実はこれは夏に食べたものが原因。
たとえば：
-
夏野菜（トマト・ナス・きゅうりなど）
-
果物（スイカ・バナナ・ももなど）
-
冷たいジュースやアイス
-
ヨーグルトやチーズなどの乳製品
思い当たるもの、ありませんか
🥶今こそ“陰性リセット”のタイミング！
鼻水が出るということは、体が今、リセットしようとしているサイン
そのまま放っておくと、これから来る冬に風邪を引きやすくなったり、冷え性が悪化したり、体調を崩しやすくなります
今のうちに
✅余分な水分を出すこと
✅これ以上、陰性を溜め込まないこと
この2つがとっても大事
🍲整えるために必要なのは、ちょっとした“食べ方の工夫”だけ
「なんだか難しそう」と思われるかもしれませんが、実はとってもシンプル
特別な食材も、特別な道具もいりません。
例えばこんな風に：
-
冷たいサラダよりも、温野菜の蒸し煮
-
白砂糖たっぷりのスイーツよりも、自然な甘みのかぼちゃの煮物
-
牛乳をやめて、味噌汁で温める朝ごはん
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一緒に食卓から整えていきましょう🌸
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体に優しいごはんは、
「特別な誰か」のものではなく、“あなたの日常”にこそ取り入れてほしいもの。
鼻水も、体の不調も、季節の変わり目も。
食べ方ひとつで変わっていきます
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タイトルは——
『季節とからだに寄り添うごはん』
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