いつもキラキラしていて
笑顔がステキな輝く女性
憧れますよね
でも・・・
肌はボロボロ・・・
５，６日ぶりのお通じなんて当たり前・・・
いつもイライラして話しかけずらいママ・・・
そんなあなたも生まれ変わって
すっぴんでランチに行ける
毎日快腸スッキリ美人
ママ大好きと言われる
こんにちは
４０歳超えたら自然食
食べてキレイを叶える！
マクロビオティックセラピストで ナチュラルフードプランナーの
奥廣紋巳（おくひろあみ）です
何を食べたら綺麗になるの？
甘いものはやめられないの？
肌トラブルは年齢のせい？
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朝晩がだいぶ涼しくなってきましたね
日中は暑いけど
季節は確実に移っているんだなって思います
季節を体感できるくらいになったら
したほうがいいこと、ありますよ
これから来る秋冬を
寒過ぎずに快適に過ごしたいなら
やらないのは危険なくらいです
それは
体の衣替え
詳しくお話ししますね
①夏野菜を控える、生食をやめる
ナス、ピーマン、トマト、オクラなど
猛暑の体を冷やすために食べる夏野菜🍆
そろそろ控えましょう
婦人科系の不調がある人にはNGです
夏野菜は水分が多く、体を冷やす役割があります
生食はさらに冷えます
トマトやピーマンは一年中見かける野菜ですが
旬は夏・・・
涼しくなったら控えたほうがいいです
秋冬の体が作れません
もしも食べなければならない事情があったなら
生ではなく
コトコト炊きましょう
夏野菜の煮込みとしてラタトュイユはメジャーですが
トマトベースなのでやっぱり冷えちゃう
もし作るなら夏野菜の「おでん」
昆布だしで秋冬仕様にして作ってみてください🍅
②乳製品を控える
乳製品に含まれる脂肪分が体の表面を覆ってしまうので
外気温がグッと下がった時に
体が冷えます
とっても寒く感じます
それと同時に
鼻水やくしゃみが出てきて
せっかくの秋もおしゃれが楽しめなくなっちゃいます
気温の高低差が大きくて
体も心もフラフラ迷いがちな今の時期・・・
でも体は確実に秋の準備をしています
食べ物もそれに合わせてあげると
冬が寒過ぎずに
楽しめる体を手にできますよ
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食のこと
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