いつもキラキラしていて
笑顔がステキな輝く女性
憧れますよね
でも・・・
肌はボロボロ・・・
５，６日ぶりのお通じなんて当たり前・・・
いつもイライラして話しかけずらいママ・・・
そんなあなたも生まれ変わって
すっぴんでランチに行ける
毎日快腸スッキリ美人
ママ大好きと言われる
こんにちは
４０歳超えたら自然食
食べてキレイを叶える！
マクロビオティックセラピストで ナチュラルフードプランナーの
奥廣紋巳（おくひろあみ）です
何を食べたら綺麗になるの？
甘いものはやめられないの？
肌トラブルは年齢のせい？
そんな疑問を解消する
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暑い夏
こんな気候だと何を食べたら元気になるのか
食べたい物を考えても
麺類しか浮かんでこない
そんなことないですか
夏は暑いというだけで集中力も落ち気味
だるい
ヤル気なし
そんな夏だからこそ
ゼロ円で出来る！やる気アップの方法、お伝えしますね
先ほども出てきたように
夏は麺類が多くなりますね
つるつる～っと食べられるし
冷たいし
薬味もたっぷり添えるとなお美味しいですよね
でも
実は多くの人がやってしまっている残念な事
それは噛まないこと
これは麺類だけじゃなくて
小麦製品全般に言えることで
ソーメン、ラーメン、パスタ、パン、ピザ…
あまり噛まなくても飲み込めちゃうんですよね
咀嚼が十分されていないと
胃腸にとても負担がかかります
大事なのは咀嚼すること
ゼロ円で出来る
咀嚼されてないと
唾液と混ざらない
早食いになる
過食になる
だから胃腸に負担がかかって
ただでさえ暑くて大変な体に
さらに負担を強いてしまう
体は泣いていますよ
しっかり咀嚼すると
唾液としっかり混ざって消化酵素が働く
食べ過ぎを抑える
満足感が得られる
虫歯予防になる
胃腸の働きを助けることに繋がって
体はとっても喜びます
結果的に
ヤル気が出て来て🆙
パフォーマンスも上がり
暑いけど元気に動ける
咀嚼をしっかりするためには
やっぱりお米
小麦製品はなかなか咀嚼できないから
しっかりお米を食べる事も大切です🍚
そして白米よりも玄米の方がしっかり咀嚼が出来ます
それだけで
あなたやご家族の健康度がアップしていきますよ
なんか調子が悪いな～
だるいな～と思っている方は
是非やってみて下さい
健康について
食べる事について
一人で悩んでいませんか
色々調べてるけど何が良いのか分からない
〇〇がいいよ、と勧められるままに食べてしまっている
何を食べたらいいのかいつも悩んでいる
手間なく美味しく食べて そして健康でありたい
不調知らずの体になりたい
こんな風に思ってないですか
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