いつもキラキラしていて
笑顔がステキな輝く女性
憧れますよね
でも・・・
肌はボロボロ・・・
５，６日ぶりのお通じなんて当たり前・・・
いつもイライラして話しかけずらいママ・・・
そんなあなたも生まれ変わって
すっぴんでランチに行ける
毎日快腸スッキリ美人
ママ大好きと言われる
こんにちは
４０歳超えたら自然食
食べてキレイを叶える！
マクロビオティックセラピストで ナチュラルフードプランナーの
奥廣紋巳（おくひろあみ）です
何を食べたら綺麗になるの？
甘いものはやめられないの？
肌トラブルは年齢のせい？
そんな疑問を解消する
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昨日の記事に反響があってとっても嬉しいです
ありがとうございます
まだ読んでないよという方は
ここから読んでみて下さいね
数々の著書をお持ちの「船瀬俊介」さん
影響力は絶大ですが
お人柄はお優しく時にかわいらしく、面白いおじさんでした（失礼
）
菜食の有益性と必要性をコンコンと説いてくださって
マクロビオティックをしている私も背中を押された様な気持ちでした
もっとお伝えしていかなくちゃ
皆さんのために
日本のために
子供たちのために
世界のために
もしかしたら
既に船瀬さんのご著書をお読みになって
菜食にすることを考えておられる方もいらっしゃるかもしれませんね
肉食を減らすだけで病気が半減するなら
もちろん医療費も
通院の時間も
日々の家計も
み～んな軽くなります
でも、何から始めたらいいのか、迷う・・・
肉食を控えようと決めたら
まず何からしたら良いのか
お話しますね
人は肉食で何を求めているか
それは脂質です
油分を求めているんです
なので肉食を控えようと思ったら
質の良い油分を取り入れてみて下さい
おススメは胡麻油
酸化しにくいですし、リノール酸やオレイン酸など栄養面でも充実
揚げ物をする時は菜種油や米油を使うと
気軽に出来ますね（胡麻油で揚げ物はなかなか出来ないですよね
）
肉食メニューに代えて
野菜炒めやコロッケなど油を使うメニューを取り入れてみて下さい
大豆ミートなどの代替え肉や厚揚げなどを利用するのも良いですね
ここまで読んでくださり
菜食について興味を持ってくださった方の中には
こんな不安が湧いて来てないでしょうか
肉食べないとか出来るかな・・・
何をどう食べたらいいのかな・・・
そもそもレパートリーが無いし・・・
上手なやり方あるなら知りたいな・・・
せっかく食べるなら
健康に良くて
更に美味しくて
心も健全になれるように
食べていきたくないですか
お子さんにもそんな大人に育ってほしくないですか
思うとおりの人生を楽しみたい
お子さんに元気に育ってほしい
家族仲良く笑って過ごしたい
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