肌はボロボロ・・・
５，６日ぶりのお通じなんて当たり前・・・
いつもイライラして話しかけずらいママ・・・
そんなあなたがすっぴんでランチに行ける
毎日快腸スッキリ美人
ママ大好きと言われる
こんにちは
４０歳超えたら自然食
食べてキレイを叶える！
マクロビオティックセラピストで ナチュラルフードプランナーの
奥廣紋巳（おくひろあみ）です
何を食べたら綺麗になるの？
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マクロビオティックと言う玄米菜食を中心にして
自然と調和を取りながら
なりたい自分になれるように食べていく
そんな食のサポートをさせていただきながら
よく耳にすること・・・
「体に良くないものほど食べたくなって・・・
」
「悪いと分かっているのに止められない・・・」
頑張ろうと思うがあまり
完璧にしようとするあまり
こんな気持ちが湧きあがってくると
自分はダメなんだ・・・とか
意志が弱いんだ・・・とか思ってしまう人もいますよね・・・
でもね、安心してください
実は意志の強さとか関係ないんです
なぜ「体に良くないものほど食べたくなるのか」
それについてお話しますね
人間の脳ってとっても優秀だけど
同時にとっても単純
そして
「否定形」は理解できないと言われています
例えば
痩せたい、と思うのと
太りたくない、と思うのとでは
能の認識が違って来るそうで
痩せたい
「痩せる」と認識
太りたくない「太る」と認識
なので例えば
「ショートケーキなんか食べちゃダメよね～」と思うと「ショートケーキ食べる」を認識しちゃう
だから「食べちゃダメ」と思っているけど「ショートケーキ」が頭の中を占めてしまうんです
だから
どう考えるかが問題
この場合は
「美味しいもの、食べよう
」という観点で
頭の中に「美味しいもの」を認識させたら良い感じ
「お家に帰ったら楽しみにしている動画を見ながら、美味しいリンゴを食べよう🍎」
といった具合に、まず最初に食べ物を意識しないように
「美味しいリンゴを食べながら、楽しみにしていた動画を見よう」じゃないってこと
頭の中にイメージしちゃうと、それが良くても悪くても
脳内を占拠しちゃうから
「体に良くないものほど食べたくなる」のは
あなたの体内にその「食べ物」がたくさん入っているから
無意識にその「食べ物」を引っ張っちゃうんです
意識を少しずつ変えていくと
だんだん考え方も変わっていきます
最初は難しいかもしれないけれど
これも練習だと思って楽しんでやってみて下さい
全部あなたの気付きになって
また前進しますよ
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